宝宝感冒能吃哪些食物？哪些是不能吃的？

冬季是感冒的高发期，日夜温差较大，让宝宝没有办法迅速适应环境的冷暖，不小心中招感冒的宝宝该怎样护理呢？宝宝吃些什么食物对感冒好？哪些又是感冒的时候不能吃的呢？

倔强熊：宝宝感冒发热咳嗽没胃口，只肯吃奶，连水也不爱喝水，饮食要注意什么呢？有人说生病吃肉不消化，有人说不吃肉没抵抗力，到底能不能吃肉，还有鸡蛋能不能吃？酸奶能不能喝？

感冒有因 

80%～90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多种；占10%～20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。 

感冒的宝贝很难受 

孩子一年要得上5～6次感冒是属于比较普遍的。感冒的典型症状包括：流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、没有食欲、发热。1岁以内的婴儿感冒，常常会出现发热(体温超过38℃)、咳嗽、眼睛发红、嗓子疼、流鼻涕。感冒的宝宝常常会出现食欲下降。6个月内的宝宝，由于还不会在鼻子完全堵塞的情况下进行呼吸，所以常常会出现吃奶和呼吸困难。 

感冒的持续时间 

一般，感冒将持续7～10天，小宝宝有时可持续2周左右。咳嗽往往是最晚消失的症状，它往往会持续几周。经常和大孩子一起玩耍的幼儿，一年通常要得6～10次感冒；甚至整个冬天都在不停地流鼻涕。 

何时需要去看医生 

3个月内的宝宝，一出现感冒的症状，你就要立即带他去看医生。 

较大的宝宝，一旦出现以下情况之一，你要立即带他去医院： 

感冒持续5天以上；体温超过39℃；宝宝出现耳朵疼痛；呼吸困难；持续的咳嗽；老流黄绿色、粘稠的鼻涕。 

感冒期间，宝宝的消化系统功能减弱，下列食物应当慎食：

1、海鲜等发物；

2、肥甘厚腻之品，否则容易生热；

3、生冷、寒凉之物，否则容易造成脾胃受损，症状加重，日久不愈；

4、如果发烧，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要冲得淡一些；

5、甜食，甜食助热，使咳嗽症状不易治愈；

6、不易消化的食物，如鸡蛋等；

7、花生、瓜子等含油脂较多的干果，食后容易滋生痰液；

8、酸味的事物，比如酸奶；

9、补品等滋补食物。

在宝宝感冒期间，饮食要以清淡为主，进食易于消化的食物，以下几点原则可以参考（除非疾病有特殊的禁忌）：

流质和半流质食物应该优先被考虑。

无论是宝宝或是成人，在疾病期间，比起普通食物一般都更偏爱流食。未开始添加辅食的小宝宝尽可能多喝奶；辅食添加阶段的宝宝除了增加喝奶，还可以适当增加白开水和米粥等摄入；大一些的孩子除了以上这些，还可以适当增加喝些清淡的汤。 

能预防脱水的食物应该优先被考虑

适当增加新鲜蔬果的摄入，可以根据宝宝的需要做成蔬果泥甚至榨成蔬果汁。预防脱水或轻度脱水时可以用鲜榨的苹果汁替代（注意，不是市售的饮料果汁！）。中度以上的脱水要尽快就医，医生会采取必要的补液手段。

宝宝喜欢的营养食物应该优先被考虑

因生病导致食欲下降时，尤其要尊重宝宝的胃口。放弃给宝宝吃你认为有营养而他不愿意吃的食物，如果孩子只愿意喝一些奶吃一点香蕉也未尝不可。

疾病期间不要尝试继续添加新的辅食

疾病期间消化系统功能减弱，机体也可能正处于高致敏状态，此时新的食物容易引发过敏等疾病。

少食多餐，避免大量进食和进食不容易消化的食物

大部分疾病并不需要额外补充特殊的食物，是时候让消化系统适当休息调整一下了。

不要强迫，即使宝宝二十四小时没进食也不要强求

宝宝会根据自己的需要吃东西，一旦疾病康复，他的食欲自然也会逐渐好转。事实上，孩子会在疾病康复后的一段时间里，补上疾病期间错过的“饭”，也就是说，孩子会在疾病康复后不久，重新找回之前丢失掉的营养。 

适合风热感冒的食谱推荐

1. 红萝卜马蹄粥

红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。

2. 红薯煲芥菜

红薯250克，芥菜150克。红薯去皮切小块，芥菜洗净，同放入锅中，加适量清水，煮至红薯熟烂，加盐调味即可食用。可解表，发汗、清热，适用于风热感冒。芥菜含维生素C较多，维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，减轻感冒症状和缩短病程。红薯含维生素C及β-胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道黏膜。