冬季预防感冒8妙方

急性上呼吸道感染，简称普通感冒，俗称“伤风”，是5岁以下儿童最常见的疾病，一年四季均可发病，尤以冬季多见。

冬季宝宝易患感冒的原因

身体方面，主要是宝宝的机体免疫力较低，免疫球蛋白A和G合成不足；

外界气温低，许多感冒病毒在空气中循环；

感冒具有一定的传染性，如父母亲或保姆感冒（哪怕是轻微的感冒）都会导致宝宝严重感冒；

引起感冒的病毒在不断地发生变异，所以人体对感冒不可能具有长期的免疫力。

感冒的症状

引起感冒的病原体是病毒，主要是鼻病毒和冠状病毒。通过打喷嚏和咳嗽在人与人之间传播。普通感冒患儿的典型症状有发烧，测量体温在38℃～40℃之间，流清鼻涕水或鼻塞，食欲降低，流眼泪水，咳嗽，轻微的喉咙痛。感冒在营养不良、贫血、先天性心脏病、佝偻病、免疫功能低下及受凉、过度疲劳等身体抵抗力降低时容易发病。如果没有并发症，普通感冒的症状在7天左右逐渐消失。

预防感冒的小妙方

为保证宝宝平安过冬，远离感冒，家庭护理至关重要。

1. 居室

宝宝居室要定时开窗通风，早晨开窗换气不少于十五分钟，保证空气新鲜。维持一个适中环境温度（成年人为24℃～28℃，婴儿为28℃～32℃），相对湿度以40%为宜。

2. 穿衣

宝宝衣着要穿暖，被盖与成人相仿便可。家长经常摸一摸宝宝后颈部，若摸上去四肢温暖，不出汗，说明保温合适；若发现宝宝后颈较冷，则提示体温偏低，需要加强保暖，多穿1～2件衣服。

3. 合理饮食

家长应知道，目前还没有一种单一食物或复合食物可以预防感冒，假如宝宝的饮食中缺少蛋白质、脂肪、蔬菜和新鲜水果，那么抵抗力就会下降，应每天按需补足。体弱儿多喝鸡汤也可以补充营养及水分。

4.  避开被动吸烟

众所周知，被动吸烟（吸二手烟）能使宝宝感冒的机会大增，还能引发婴儿猝死综合征、哮喘发作、肺炎等疾病。为了宝宝健康成长，家中吸烟的父亲应主动戒烟。

5.  晒太阳

对所有宝宝来说，冬季多接触阳光有益健康。阳光中的紫外线照射到人体后，可使皮肤中7-脱氢胆固醇转变为维生素D3，起到预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病（俗称缺钙）的作用；日光中的红外线照射到皮肤上，会使皮肤血管扩张，加快全身血液循环，促进心肺功能，温暖周身；多晒太阳能增强机体适应外界环境变化的能力，为预防感冒有效方法之一。

一般认为，新生儿满月后即可面对开着的窗口或带到户外晒太阳，晴天空气中紫外线较强，上午10～12时为日光浴的最佳时间。开始每天晒3～5分钟，以后逐渐延长时间。

6. 洗澡

冬季给宝宝洗澡以一周两次为宜。洗澡最佳时间放在晚饭前，应注意以下几点：

1. 关好门窗，两人配合，动作轻快；

2. 水温始终保持在40℃左右（不停地往澡盆中加热水）；

3. 用软毛巾轻轻按摩宝宝全身皮肤，重点擦拭大血管所经处（如颈部、腋下、腹股沟和大腿根部）；

4. 每次洗澡时间不超过10分钟，洗完后用干毛巾将全身擦干并按摩皮肤至发红为止。

7. 运动

三岁后的宝宝须每天坚持做体操、跑步、跳绳、玩游戏等，户外活动不少于1小时，可提高抗寒能力。让宝宝在家做一些轻的体力活或家务事对提高机体抗病能力也有帮助。

8. 远离感冒患者

如果宝宝在半岁以内，最好的预防措施就是让他远离感冒患者。如父母亲或保姆感冒了，暂时与宝宝隔离，哺乳妈妈感冒了应戴上口罩喂奶。

在寒冷的冬季，家长尽量不带宝宝去人多的公共场所如超市和影剧院等，可以避免传染上感冒或各种小儿传染病。

哪些情况需要去看医生

1. 持续发烧

测量宝宝体温≥39℃，并持续12小时以上，或者持续低烧超过三天。

2. 静止时呼吸增快

若发热、咳嗽、伴静止时呼吸频率增快（即小于2个月的小婴儿≥60次/分；2～12个月的婴儿≥50次/分；1～3岁的幼儿≥40次/分），但无胸凹陷，可诊断为轻度肺炎。

3. 耳朵痛

感冒并发中耳炎时，多有高烧不退症状，宝宝因耳痛而哭闹不安、摇头，外耳朵流脓（说明鼓膜已经穿孔）和听力下降。