宝宝常喝的果汁制作方法大全

宝宝可以添加辅食之后，在奶粉以外，妈妈们还可以给宝宝喝一些新鲜的果蔬汁哦。考虑到安全的问题，不让宝宝接触到食品添加剂，建议妈咪们还是自己动手DIY比较好。

市场上的果汁能给宝宝喝吗？

市场上销售的果汁品种很多，能不能用市售的鲜橘汁、椰子汁等代替自制的果汁、蔬菜汁给宝宝饮用呢？当然不能。

因为市售的果汁或多或少都含有食品添加剂，而且市售果汁大多不是原汁，而是配制成的，不能为宝宝补充所需的维生素，即使有些果汁含有少量原汁，但经过消毒加工后，其维生素所剩无几。因此，给宝宝喝的果汁、蔬菜汁最好是爸爸妈妈亲自做的。

适合给宝宝制作果汁的水果

宝宝从第两个月开始，就可以喝果汁了。每个季节，用最好吃、最便宜、最新鲜的水果做成时令水果汁。春天可用橘子、苹果、草莓；夏天可用西红柿、西瓜、桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用苹果、橘子、柠檬。

如何给宝宝挑选果汁？

最好自制果汁给孩子吃。选用新鲜的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清洁卫生，不要让细菌侵入。

为了预防细菌侵入，榨汁前，要把榨汁器用开水或消毒柜进行消毒，而且由于水果可能被喷洒过农药，所以榨汁前应削掉果皮。榨出的果汁不能直接装到奶瓶中，要先过滤以免果肉堵塞奶嘴的孔。这样既经济又卫生，而且营养保存得好。

购买瓶装水果原汁、橙子汁、椰子汁等水果制品，原汁可加少量温开水服用。这些果汁是用新鲜水果加糖加工而成，但在制作过程中，已损失大量维生素C，所以营养价值已大大降低，不如自制果汁好。

另外，因瓶装果汁中糖分过多，长期放置并反复开启后，空气中的细菌很容易进入汁中，在多糖的液体中繁殖，宝宝吃后可引起肠道感染。为了避免反复启盖而受污染，可采用分装的方法，将不用的果汁盖紧后冷藏。

怎样给宝宝喂果汁

给宝宝饮用原汁还是稀释果汁，主要是看宝宝是否便秘而灵活处理。满月后的宝宝，不便秘时可兑一倍的温开水。如果不加糖宝宝也愿意喝，最好就不要加；如果宝宝不太喜欢喝果汁，可以稍加些糖；如果宝宝便秘，喝稀释的果汁无效时，可以改喂原汁，也可以增加量；如果宝宝特别喜欢喝果汁，对大便又没有任何影响，每天也可以喂2次，量也可以逐渐增加。但是，在这个月龄的宝宝，1次的量不能超过50毫升。

给宝宝喂果汁，要在吃奶1小时后进行，不可在喝奶后不久就给宝宝喂果汁。因果汁属弱酸性饮料，在胃内能使牛奶中蛋白质凝固成块，不易吸收。

宝宝常喝的果汁制作方法

菜叶汁

材料：青菜（菠菜、油菜、白菜均可）

做法：青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎待用；锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟；用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。

tips：制作时只取菜叶，不要带菜梗。菜要切碎、煮烂；菜汁应随煮随用，以免久放变质；适合4个月以上的宝宝食用。

绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。

西瓜汁

材料：西瓜瓤、白糖5克。

做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤；汁内加入白糖，调匀即成。

tips：要选择既不太生也不太熟的西瓜，推荐“小玉西瓜”；5个月以上宝宝可以尝试，但不要冰镇，以防西瓜汁过凉伤宝宝的胃。

西瓜汁含有丰富的维生素C、葡萄糖，维生素B1的含量也很高，并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分，具有清热利尿的作用，可以适当喂食。

苹果汁

材料：苹果1/2只，开水200ml，婴儿奶粉适量。

做法：苹果洗净削皮切成块备用；将苹果块、婴儿奶粉、开水放入电动搅拌机内；开动机器二分钟即可。 

tips：不用奶粉可用温水。凉时可用热水热一下。

果味胡萝卜汁

材料：选胡萝卜、苹果、白糖。

做法：胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂；用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

tips：胡萝卜中含丰富的β胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味，做法不错。

胡萝卜山楂汁

材料：新鲜山楂、胡萝卜、绵砂糖。

做法：山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤；将 滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。

tips：过滤程序不能少；可给5个月以上的宝宝饮用，每次2~3调羹即可；最好在吃奶前半个小时左右喂食。

山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益。