哄宝宝睡觉，你真的会哄？！

宝宝睡觉，你可能不知道的事

.宝宝每天要睡多长时间？

一般说来，1个月以内的婴儿，一昼夜所需的睡眠时间约为18~20小时，每天大约只有4~6小时处于清醒状态，可谓“吃饱了就睡”。

2~3个月每天需睡16~18小时

5~9个月需睡15~16小时

满周岁时大概需睡14~15小时

随年龄增长，神经系统发育成熟，睡眠时间逐渐减少，到2~3岁睡眠时间为12~13小时。

4~5岁睡眠时间减少到11~12小时，逐渐接近成人。

当然，其中会有个体差异。

哄宝宝睡觉别使劲摇晃

婴儿在睡觉时，外界的震动幅度过大，或者像钟摆一样摇晃，会对婴儿的发育造成影响。这时婴儿会出现惊恐、紧张的心理，甚至有被摇晕的可能性。特别是早产儿、低体重儿更不适合这种摇晃着睡觉，因为他们各个器官适应外界的能力还不太强，从母体里湿润的环境到外界干燥的环境里，声音、光线、温度都不一样，更不适应外界带来的其他刺激。

前3个月不需要睡枕头

由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头较大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，因而新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。

出生后3~4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。

长到7~8个月开始学坐，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。

哄睡小窍门

习惯养成游戏：按时睡觉觉

【步骤1】每天睡觉时，给宝宝洗个澡，然后跟他一起唱几首儿歌。

【步骤2】妈妈把床铺好，跟宝宝说：“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看。

【步骤3】给宝宝读一两篇睡前故事，或唱支摇篮曲。确保坚持每天同一时间同样顺序进行。久而久之，一进行这些程序，宝宝就会接受信号，知道睡觉时间到了。