夏天宝宝降火 蔬菜来帮忙

炎炎夏日，宝宝老是容易上火，可是宝宝没有吃什么上火的食物呀，为什么还会上火呢？主要原因在于宝宝对配方奶粉的不适应，奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化，造成宝宝上火。小编收集了一些可以降火的蔬菜，妈妈可以利用食材做佳肴。 

降火蔬菜

1.白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

2.芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

3.莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

4.茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

5.莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

6.茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

7.百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

8.苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

蔬菜本身富含各种维生素，很适合宝宝食用，另外宝宝早上起来要喂白开水，补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。如果宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁，如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝，让小宝贝们能有不同的味觉体验。