宝宝不爱喝水，总喝饮料怎么办？

奶茶饮料：既没有奶的营养，也没有茶的营养，是由奶精、大量的糖、香精、色素、乳化剂、增稠剂等多种无益成分调制而成的。

陷阱4、鲜榨果蔬汁：避免过量

鲜榨的果蔬汁，含有水果蔬菜中的大部分可溶性营养成分，如钾、多酚类物质和少量维生素C，听起来似乎是最健康的，其实不尽然。因为甜味的果蔬汁往往也是糖分的来源。由于蔬菜的口味不够理想，所以在榨果蔬汁的时候，通常会加入很多甜味水果，来掩盖绿叶蔬菜的淡淡苦味和青草味，这样就会增加很多的糖分。比如纯果汁的含糖量就非常高，通常在8%~16%之间。

虽然，鲜榨果蔬汁比起市售的饮料来说，健康很多，但是也不是给宝宝补水的最佳选择。给宝宝喝果蔬汁最好不要“重口味”，宝宝的舌头比大人敏感，要把明显甜味的自制果蔬汁加水稀释一下，到微微有一点甜味的程度再给宝宝喝，这样既不至于招来嗜甜、挑食的麻烦，也能相对提高补水效果。

补水真相

最适合饮品：白开水和原味汤

补水最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了。如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。煮白开水的时候看到水垢，并不代表水质差，只是代表其中钙镁元素含量较高，水的硬度较大。实际上，钙镁元素均为人体骨骼健康和血压控制所必须，甚至是很多人膳食中所不足的，没必要嫌弃它们。炎热的夏季，给宝宝补水莫过于最常见又最健康的白开水。

如果宝宝不爱喝味道寡淡的白开水，那么除了白开水，夏季给宝宝适当喝一些粥汤，也是不错的补水方法，比如绿豆汤、红豆汤、玉米片汤、米汤、小米粥汤等各种杂粮粥上面的汤。这些粮食煮出来的汤，不仅有柔和的香味，还含有维生素B1、钾等可溶性营养成分，并含有少量的淀粉和糊精。淀粉和糊精可以延缓水分通过胃肠道的速度，让黏膜得到更长久的滋润。同时，用没有咸味的粥汤替代咸味的鱼汤肉汤和菜汤，能减少盐的摄入量。

只是要注意，喝豆汤、稀粥汤，最好不要在用餐之前喝太多，避免影响正餐的食量，使营养素摄入减少。不如在两餐之间供应这些汤作为饮品，能很好地消除干渴感，还能起到补充维生素和矿物质的作用。

我们的宝宝为什么会出现这些情况呢？

1.挺舌反射：当妈妈把奶瓶或勺子送到宝宝嘴巴时，宝宝会本能地用舌头向外推出，这是一个原始反射叫挺舌反射，是宝宝的一种自我保护机制。一般4-6个月之后，宝宝的挺舌反射就会被抑制。

2.口腔触觉敏感：宝宝把含在嘴巴里的食物吐出来，表现为对新增加的辅食不确定其安全与否的情况下，出于自我保护，就会把嘴巴里的东西吐出来，多尝试后宝宝能确定食物的安全性后就表示他已经能接受这种食物。

3.味蕾过度刺激：有些妈妈为了让宝宝喝上水，会添加葡萄糖或者果汁等有“味道”的水给宝宝喝，其实婴儿的味蕾非常敏感，一岁之前不建议添加任何调味料，否则会破坏掉宝宝脆弱的味蕾，甚至导致宝宝日后“重口味”。

4.吞咽功能滞后：容易呛到的宝宝通常由于其口腔的吞咽功能滞后，不能顺利地把水吞到肚子里。吞咽功能不好的宝宝也会表现为经常流口水。