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哺乳期妈咪的食物禁忌

2014-08-02 12:08:36 出处:乖乖网 作者:慧琳 哺乳期吃东西

哺乳期是一个特殊的阶段,妈咪的营养直接关系到宝宝的健康,很多食物都是一个禁忌,不可触碰。而很多在哺乳期的妈咪也都会担心吃到对宝宝身体不好的食物。因此美味当前,再诱惑难挡都只能选择远观,而不敢轻尝。那究竟哺乳期不能吃的东西有哪些呢?和小编一起来看看吧。

哺乳期不能吃的东西:

还在哺乳期内的妈妈,为了宝宝的健康着想,有些东西虽然好吃,但是也要先忍一忍,以下这些东西,在哺乳期内,妈妈还是少碰为妙哦。例如:辛辣食品和咖啡因;只含热量的食品;刺激性食物;巧克力;腌制类食物;药品和酒精等。

哺乳期不能吃的蔬菜:

蔬菜含有丰富的维生素,还可以促进排便,很适合哺乳期吃,但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃的。例如韭菜、麦芽水、人参等,哺乳期的妈妈都要少吃点,因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜,如大蒜、茴香等,这些食品易上火,造成妈妈体内上火内热,进而影响宝宝。另外,也不能吃生冷的蔬菜,那样会导致宝宝腹泻,蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。

哺乳期不能吃的水果:

1、不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

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