如何从外观上快速挑选钙剂？两步教你选好钙剂

3、如何从成分上精准挑选补钙产品？

对于一些精益求精的妈妈们来说，在确定了钙剂的基本形态后，还可以仔细阅读钙剂的说明，看看钙剂的主要成分。市面上最常见的钙剂分为无机钙、有机钙和有机酸钙，不同成分的钙剂吸收效果、钙含量和服用效果都会有所区别。

比如说，碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等都属于无机钙。无机钙的钙源稳定安全、含钙量高，但溶解性较差，对肠胃刺激比较大，吸收效果也略逊于有机钙，不太适合婴幼儿服用。

而有机钙（如葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等）虽然吸收效果较好，且不会有残留物，但由于钙含量较低，比较难以满足年龄较大的孩子。

有机酸钙剂则是第三代钙剂，继承了前两代的优点，常见成分为氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙、L-乳酸钙等，吸收利用率较高。综上所述，小编建议年纪小的宝宝服用有机钙或有机酸钙剂，而消化吸收功能较好、钙需求量大的儿童可选择无机钙片。

4、补钙注意事项

经过上面的两步，各位妈妈们是否已经对如何给宝宝挑选钙片心里有数了呢？且慢，小编这里还有些秘而不宣的补钙独门秘籍要传授于你。

第一条：钙剂最好单独服用

妈妈们在给宝宝补充营养素的时候千万别贪多，补钙和补磷、锌、镁、铁等最好不要同时进行，期间至少得相隔4个小时以上。

磷的摄入量过多，就会与钙结成不溶于水的磷酸钙排出体外，导致钙的流失；锌与钙都是阳离子，被消化吸收时会互相干扰，降低彼此吸收率;钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用；铁对胃有一定刺激性，同时补会影响肠胃对钙的吸收效果。

第二条：不要在吃完植物性食物后补钙

给宝宝补充钙剂，最好是在吃奶后30分钟左右，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率。不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，因为这些食物中含草酸，不利于钙的吸收。