10问益生菌，孩子多吃益生菌好不好？

宝宝便秘了，吃点益生菌；宝宝腹泻了，吃点益生菌……不仅如此，益生菌还频繁在出现在配方奶、酸奶、饮料以及其他食品中。益生菌虽好，可是，究竟什么是益生菌？益生菌适合所有宝宝吗？益生元等同于益生菌吗？关于益生菌，我们帮你一问到底。

1. 细菌分好坏，益生菌就是所谓的好的肠道细菌吗？

我们都知道，在人体的肠道里，生存着大量的细菌，“好”“坏”皆有。如果坏菌阵容过于强大，好菌势单力薄，就会对肠道的免疫产生威胁，不仅会破坏肠道的正常功能，如引发消化不良、食欲不振或便秘，甚至还会给其他病原以可乘之机，比如感染性腹泻。因此，只要二者达到平衡状态，才能保证肠道内微生态环境的正常状态。

益生菌，就是能够帮助对抗坏菌、增强肠道防御系统，减轻症状，对抗病原的生力军，属于“好菌”的范畴。不过，益生菌不是一种细菌，而是一组活性有益微生物的总称，它主要包括双歧杆菌、乳酸菌、粪链球菌等，它是人类生命的健康根源。

2. 益生菌有哪些具体的健康益处？

益生菌是一类微生物，服用足够数量将对人体健康产生有益作用，益生菌及其发酵制品具有多种调节生理功能的作用。具体的作用包括以下几个方面：

a 维持肠道健康。益生菌可以降低肠道pH值，抑制有害菌生长及其毒素的产生，并将其清除，可预防和治疗因肠道菌群紊乱而给宝宝带来的腹泻、便秘的痛苦；

b 提升人体的免疫力。益生菌与人体形成屏障，共同抵御致病病原体的侵入，此外，还能抑制肿瘤的发生；

c 促进营养吸收。益生菌可在消化道内产生消化酶，帮助人体更好地消化所摄入的食物，促进营养成分的吸收；

d 降低过敏风险。近年研究表明，益生菌在促进人体抵抗致病病原体的同时，还可避免和减轻过敏的产生和进展。