请选择AB选项，判断宝宝是否缺钙?哪些补铁食材真的靠谱吗

何时添加：1岁以后

添加小提示：动物血最令人担心的就是卫生问题，建议妈妈最好买正规品牌的动物血。新鲜的动物血颜色呈鲜红色，如果颜色发乌、颗粒较粗说明已不新鲜，建议不要购买。

动物肝脏靠谱指数★★☆☆☆

猪肝、羊肝等动物肝脏的含铁量远高于其他食物，每100g猪肝中含铁25mg，羊肝为17.9mg，且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。

何时添加：1岁以后尝试

添加小提示：动物肝脏容易积攒动物本身的毒素，在给婴儿喂肝粉补铁的同时也可能带入许多别的有毒成分，在购买肝脏及其制品（如肝粉）时一定要选择放心的卖家，最好等到宝宝1岁以后体内解毒功能发育较完善时再添加，一周用量不要超过25g，分成3~5次食用为宜。

破解不靠谱的补铁食物

红枣

专家：红枣中铁含量约为2~4mg/100g。植物性的铁吸收利用效率远远不如红肉中的铁那么高，并且吃的量也非常的少，靠吃红枣直接补铁不太靠谱。但可以作为辅助食物，调节脏腑功能，提高肠道吸收和机体运化能力，从而使铁的吸收、合成、利用最大化，还是可以的。

菠菜

专家：菠菜含铁量不算少，但吸收率较低，不能用于缺血时补血。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不利于被人体所吸收利用。