宝宝营养计划大忌：这样喝牛奶，越喝越伤身！

我们都知道牛奶是好东西，可以补钙和各种营养，但是即使是再好的东西，吃的不对也会有副作用，不仅对健康无益，反而适得其反。尤其是网络传播的关于牛奶的谣言，使妈妈们更加容易犯错。

谣言 1   牛奶越浓越好

理由：牛奶越浓，身体得到的营养自然也就越多。

真相：宝宝肠胃负担不起，容易造成腹泻、便秘等。

所谓的过浓牛奶，就是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人唯恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常喝过浓牛奶，则会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还有可能会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿肠胃娇嫩，受不起过重的消化负担与压力。我们提倡营养均衡，是指各营养配比达到人体所需要，而不是某一些营养素的达标。

谣言 2   以炼乳代替牛奶

理由：炼乳是浓缩牛奶，既好储存又有营养。

真相：炼乳中含有40%的蔗糖，不适合婴儿的营养需要。

炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的，以炼乳代替牛奶给宝宝喝，显然是不对的。炼乳太甜，必须加5~8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

建议宝宝3岁以前都不要喝炼乳。