4～18个月的宝宝辅食怎么加？超具体！简单好学！！

专家：宝宝的这种行为说明他对吃饭很感兴趣，想自己试试。这是好事，妈妈应该趁势多和宝宝交流，告诉他勺子的作用，给他演示怎么吃东西。但要注意和宝宝玩耍的时间最长不要超过30分钟。还可以给宝宝也准备一把勺子，当他自己吃饭时，要多夸他真厉害啊。

在接近1岁左右时，可以尝试让孩子自己决定吃多少。很多妈妈养成长期追喂的原因在于，总是担心宝宝没有吃饱。

其实，宝宝是饿不着的，饿了就会多吃，不饿就会不想吃。

特别提示：妈妈最关心的三种食物的添加时间

酸奶：1岁以上的宝宝可少量饮用

酸奶最好在宝宝1岁后再添加。首先，酸奶的酸度可能会让宝宝的肠胃不适；再次，酸奶中的添加剂较多。太早给宝宝喝酸奶会养成他们对甜食的偏好。宝宝1岁以后可少量喝酸奶。

豆浆：1岁以后可尝试，但要防止一次喝多

婴儿的胃肠功能尚未发育完全，不易消化豆浆，其糖类及脂肪含量低，也不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。

油炒菜：10月龄后可尝试

10月龄内的宝宝胃肠较虚弱，吃油炒菜容易引起消化性腹泻。一般10月龄后可尝试用一点点油炒菜，以保证能量和必需脂肪酸的摄入量。1岁后可以少量增加用油量。烹调油的选择可尽量丰富品种，其中，橄榄油、山茶油等因含有丰富的不饱和脂肪酸，更易消化，比较适合胃肠道功能偏弱的宝宝食用。

1~1.5岁咀嚼能力：这一时期宝宝的咀嚼能力已和大人接近，可以通过咀嚼的方式将食物嚼碎，然后咽下。

推荐食物和量：这个时候宝宝根据自己的胃口吃，妈妈在旁边观察宝宝的量。

喂奶次数：每天喂300~400ml奶，用杯子喂。

妈妈的辅食盲点

Q 如何判断宝宝辅食吃得够不够？

专家：有两个判断标准，一个是提供能量和必要营养素的食物有没有吃光，一个是成形的食物有没有充分咀嚼，做到这两点，再加上300~400ml的奶，宝宝这一天的营养就摄取充足了！