新爸也产后抑郁？怎么做心理辅导？

1、主动与新妈咪沟通。

当妈妈有了小宝宝之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候，新爸爸就要主动与新妈咪沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要新妈咪的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家哦！

2、学会与宝宝独处。

照顾一个小宝宝，新妈咪明显熟练过新爸爸，所以如果在新妈咪面前，新爸爸往往会显得笨手笨脚。所以，新爸爸应该多学习育儿经验，当新妈咪去午休或者洗澡走开的时候，新爸爸可以抱着宝宝走动一下，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。新妈咪也要给爸爸足够的信任，让爸爸与宝宝一同成长。

3、用健康的方式排解压力。

当新爸爸感觉压力在增加的时候，可以寻求过来人的经验支持，减轻自己因无知而产生的挫折。同时，选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力，要知道，只有积极健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来，走向更加成熟。

4、寻求帮助

如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解，那就要向心理咨询师求助。在可能的情况下，妻子产前，新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后，最好请长辈照应，或请保姆在家里服侍产妇，不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。