睡前的“斗智斗勇”，究竟为哪般

首先，在要求孩子上床时，尽量避免和孩子说“不行”“不可以”“必须”等含有支配、掌控、对抗性的字眼，因为当孩子感到自己被掌控或被命令时，他内心的抵触情绪以及他想要自己掌控自己的欲望就会被激起，在这种情况下，很难与大人合作。

所以，建议在理解和寻求合作的基础上和孩子沟通，比如，蹲下来用温柔但确定的语气对孩子说：“你还想玩，是吗？但时间到了，我们要上床了哦。”如果孩子不愿意，那不妨让孩子做一个选择，比如，问：“你是想自己走进去呢？还是妈妈抱你进去呢？”如果孩子都不要，那妈妈可以将孩子抱起来说：“哦，时间到了，妈妈来帮帮我的宝贝吧。”虽然，一开始孩子可能有些挣扎，但马上会安静下来。因为当孩子感受到自己是被妈妈包容着、爱着的时候，会更愿意配合你。

当然，孩子上床后，仍有可能找各种理由、借口起来，这时候父母需要尽量保持稳定和从容，尽量不要主动猜测孩子的愿望和行为，如问：“是不是又不想睡觉？”“是不是故意找理由起来玩？”而可以平静地配合他做完他想做的事，如喝水、上厕所等，但是回来要立马熄灯睡觉，也不要和他多说话。反复几次后，孩子就会觉得没意思而不再这么做了。

至于孩子什么时候睡着，任凭他轻声低语还是辗转反侧，累了自然会睡着。多强调，反而让他觉得有压力而更抗拒睡眠。当孩子感到睡眠不再是一种压力，而是一件让自己感到放松舒适的事情时，就不会再对睡觉这件事抗拒和逃避了。

专家提醒：拖延入睡若来自亲子陪伴的不足，父母要尽量补上

在这里还要特别提醒一下，如果父母平时下班较晚，亲子陪伴比较匮乏，也会让孩子因为想和父母多相处一会儿而迟迟不愿睡觉。这种情况，建议父母多抽些时间陪伴孩子，而不是只想要孩子按时睡觉。情感是孩子的基本需求，孩子不睡觉想跟父母在一起，也是在帮助自己。只有孩子的情感需求得到了满足，因此而产生的睡眠问题才容易解决。