夏季炎热难以下咽，4款清爽时蔬勾起食欲！

步骤4：锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。

步骤5：锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

夏季怎么提高宝宝食欲

1、多吃清热利湿的食物

夏天气候炎热，湿气越来越重，尽量多给宝宝吃些清热利湿的食物。

例如：苦瓜，是可以清暑解毒的；西瓜：消暑利湿；乌梅：具有解毒、除烦、止泻、镇咳等疗效；番茄：营养不仅丰富，还具有清热、解毒、止咳的功能；黄瓜：具有清热、利水、消暑的功能；绿豆：可以清热解毒。

2、多给宝宝喝温白开水

婴儿每天喝奶或者是从其他食物中可获得800毫升的水，但是在夏季就要摄入1100-1500毫升的水才可以满足身体的需要。所以，妈妈们要多给宝宝喝温白开水，这样既可以解暑，又可以缓解便秘。

3、让宝宝少吃冷饮

有些妈妈喜欢让宝宝在夏天吃些饮料或者冷饮来解暑。但是过多地吃冷饮，会冲淡胃液，还会刺激胃肠道，影响营养的吸收。而且，大部分的饮料含糖分都比较高，会降低宝宝的食欲。因此，妈妈们一定要控制好宝宝的饮食，6个月以下的婴儿是绝对不能吃冷饮的。

4、饮食要多要化

由于宝宝在夏天的食欲比较差，所以妈妈们给婴幼儿添加辅食时要尽量多花点心思，多换些品种。比如：猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。年龄稍大的儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味最好清淡点。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，这样既可调味，又可杀菌，还能提高食欲。