美国评选10种最佳婴儿辅食

1. 蓝莓。蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。

2. 酸奶。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称：“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。

3. 南瓜。味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C。

4. 扁豆。扁豆富含蛋白质和膳食纤维，可以将煮熟的扁豆混合米饭、蔬菜一块喂给宝宝。

5. 深色绿叶菜。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。

6. 西兰花。西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。

7. 鳄梨。营养学家表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。

8. 肉类。肉类是锌和铁的重要来源。炖肉方便咀嚼，适合婴儿。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。

9. 西梅。婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，西梅能有效缓解这种情况。既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1～2勺西梅汁。

10. 蜜橘。蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。