这五类辅食应该怎么喂？

自从宝宝出生后，爸爸妈妈们在书里、网上看到不少辅食策略，亲戚朋友也纷纷送来各种婴儿食物和补品。看着眼花缭乱的辅食和幼小的宝贝，生怕一个失误会让宝宝遭罪。爸妈不妨按类别查一查：这些辅食该怎么喂？

辅食类别1：维生素AD制剂

1.无论是母乳喂养还是人工喂养的婴儿，自出生后2～3周起，需每日给服维生素D约10微克（400国际单位）的预防剂量，可连续服用2～3年。

2.如婴儿采用配方乳喂哺，此乳已强化维生素A、D，可酌量减少剂量。

3.对早产儿、双多胎、冬春分娩的婴儿、北方阳光照射较差地区的婴儿，应尤其注意每日摄入的维生素D总量（包括各种维生素D强化食品中所含的量），应避免用量过大导致中毒。

4.由于瓶装滴剂开封后经常与空气接触，活性下降迅速，所以目前大多采用以软胶囊密封的维生素AD制剂，临喂前开封，活性维持较久。

5.如每日服用有困难，也可服维生素D2或D3，每月1次，每次5万国际单位，主要在冬、春季应用。

6.阳光充足的季节应多晒太阳，使其皮内的7-脱氢胆固醇得到紫外线照射自制维生素D供婴儿所需，避免发生佝偻病。

辅食类别2：果汁和菜水

1.维生素C不能在体内大量储存，如果不持续供给，容易出现缺乏。

2.牛奶及其制品含维生素C极少（除配方乳强化外），而人乳中维生素C含量相对较高，但是也随母亲的维C摄入量而定，容易发生不足。

3.婴儿自满月起，需添加果汁和菜水。可以挤出新鲜柑橘汁、番茄汁、山楂汁等以及绿黄色蔬菜水，进行喂哺。每日1～2次，每次从10毫升（约1汤匙）开始，渐渐增至30～60毫升，6～7个月后可增加到120～150毫升。

4.开始喂食时，可用温开水稍加稀释，待习惯后可喂原汁。

5.果汁制法：新鲜水果洗净，去皮、核，或者无皮水果洗净、消毒后，用挤汁器或粉碎打浆器将果肉打碎、挤汁、去渣，将汁倒入奶瓶中喂或用小匙喂、用杯喝。

6.菜水制法：取洗净的嫩菜叶，摘好后盛满一饭碗，放入沸水滚至5分钟后，用匙略挤压菜叶出汁混入水中，去渣，即成菜水，可喂婴儿。

辅食类别3：谷类或淀粉食品

6个月以前

1.婴儿以乳汁为主食，可在哺乳后添喂少量米糊（以不影响母乳量为标准），而6个月后谷类辅食可代替1～2次乳类。

2.此时婴儿食物已渐多样化，蛋、奶、鱼、肝、菜等食物可以加入粥、面中喂食，以保证足够的能量、蛋白质、维生素和矿物质。

6～7个月起

1.可让婴儿试食馒头干片、烤面包片或松脆的饼干，这样可以促进乳牙萌出，并可训练婴儿用手抓取自喂，学习咀嚼、吞咽固体食品。

2.米、面不宜去麸皮过多、打磨太细，以免损失维生素B族，影响营养价值。

3.对于稍大婴儿，米面制品中还可加入小米粉或大豆粉等，以增加维生素、矿物质及蛋白质含量，使之更有营养。