怎样才能让宝宝平安度过冬天？

膳食安排也要顺应季节的变化

天冷，宝宝活动少了，热量消耗也相应减少。对于辅食期或稍大年龄的宝宝，我们要根据这一季的气候特点以及宝宝生长发育的需要，将食物内容以及营养做相应的调整和搭配。为增强宝宝的御寒能力，补充身体的消耗，添加的辅食要有一定的针对性。

护理建议 根据宝宝所处不同的食物期以及具体情况，适当多增加一些高蛋白、高热量的食物，如瘦肉、蛋类、海鲜，可采用煮炖的加工方式，既不会马上变凉又容易消化；冬季气候干燥，应注意给宝宝增加蔬菜和水果的摄入，如大白菜、菠菜、西红柿、苹果、梨等，补充高维生素C的同时，还加强了呼吸道抵抗力；冬季日照时间短，维生素D生成不足，可适当安排一些富含维生素D的食物，如海鲜、动物肝脏等。

注意通风换气，保持室内良好环境

冬季多风且寒冷，为了防止宝宝受凉感冒，且保持室内温暖，很多家长小心谨慎地紧闭门窗。其实这种做法在一定程度上会加大宝宝患病的概率。首先，由于不开窗换气，屋内空气不流通，为细菌和病毒提供了适宜的生长环境；其次，房中二氧化碳含量会逐渐增高，氧气减少，久待会出现头晕、无力、食欲不振等不适。

护理建议 经常通风换气可以引入新鲜空气，消除有害气体，降低呼吸道感染的概率。有宝宝的家庭，可在无风、无霾等良好天气情况下，在上午、下午和晚上3次通风换气，每次换气时间不少于半小时；如果室外温度太低，可将窗户透一条小缝，只要保证风不直接对着宝宝吹就行，开窗换气时记得及时给宝宝加衣服哦。室内最好不要养宠物和花，以免动物毛发和花粉对宝宝呼吸道造成刺激，从而诱发咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等疾病。

锻炼+防护，有助于宝宝安全过冬

冬天天气寒冷，很多家长怕宝宝感冒，就“护着”宝宝躲在温暖的家里。“大门不出二门不迈”的结果往往适得其反，一遇风吹草动宝宝更容易生病。

护理建议 帮助宝宝建立良好的作息习惯，按时吃（奶）饭、睡觉，规律的生活习惯，可以提高宝宝身体对疾病的防御能力。另外，多带宝宝去户外玩耍，多晒太阳，提高其对室内外气温变化的适应能力。可从初秋还不冷的时候，就有意识、逐步、适当地给宝宝进行一些抗寒训练，比如凉水洗脸、洗手，漱口，不给宝宝穿和盖过多的衣被等，方法很多，人为地帮宝宝锻炼皮肤以及呼吸道黏膜的耐受性，增强抗病能力。一旦坚持下来，到了真正的冷天，宝宝就能够较好地适应寒冷，不容易生病。当然，耐寒训练须有度，不能超过宝宝承受的范围。而且每个宝宝体质存在个体差异，训练一定要根据宝宝自身的身体特点来进行。