宝宝长牙慢，需要补充哪些营养？

宝宝出牙需要的营养素主要来自于2个方面

宏量营养素：蛋白质

蛋白质是细胞的主要构成部分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、萌出时间延迟以及牙周组织病变等现象，非常容易导致龋齿的发生。

中国宝宝饮食中蛋白质含量都偏高，但是吸收率却不高。食物中的蛋白质必须经过胃消化道分解成氨基酸形式，才能被人体吸收利用。过高的摄入量会给消化系统造成很大的负担，会导致宝宝吸收障碍，引发低烧、厌食、过敏，甚至长期使用高蛋白造成肾脏不可逆性损伤。

0-3岁宝宝蛋白质需要量占整个膳食结构7-15%为适宜，植物蛋白与动物蛋白3：1吸收利用率最高。例如1岁以上宝宝的早餐，可以用一份牛奶三份燕麦两份水果蔬菜的饮食结构。

所以父母不必以宝宝食用了多少肉、蛋、奶制品作为营养健康的参考目标。均衡的饮食更为重要。

微量营养素：钙、磷、氟、维生素A\C\D

如果缺少矿物质钙磷，乳牙就会长不大、坚硬度较差、容易折断。但中国是高磷区，日常农作物多使用磷肥、洗衣使用的含磷洗衣粉，会导致食物中的磷含量已经足够，磷过量沉积到骨骼、牙齿上，同样会造成以上问题；

适量的氟可以增加牙齿的坚硬度，不容易受到腐蚀，也不容易发生龋齿。但美国卫生与公共服务部（HHS）和环保署也曾发表声明：本国自来水中的氟含量过高，可能导致儿童牙齿出现牙纹或者牙斑、甚至出现牙床凹陷，所以中国父母不应在食物、饮水中再过多给宝宝增加含氟的食物；

维生素A能维持全身上皮细胞的完整性，缺乏会导致皮肤过度角质化（糙皮症），导致出牙延迟。同时缺乏还会影响牙釉质细胞发育异常，使牙齿变成白垩色。

缺乏维生素C可造成牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿或出血；

维生素D可以增加肠道内钙、磷的吸收并促进钙、磷在牙胚上沉积钙化、一旦缺乏了，会引起出牙迟缓、牙齿小并且间距缝隙过大。

有的婴儿出的牙呈黄褐色，这次是因为母亲在妊娠期间食用了四环素药物，在长牙的过程中，药物也被融合在牙齿里，着色的乳牙不同意去色。所以一定要注意不要在给宝宝吃四环素类药，以防出恒牙的时候出现同样的情况。

黑牙齿。黑牙齿一般属于牙齿脱钙现象，如果正常刷牙、口腔卫生保持的比较好，就要考虑宝宝的饮食和饮水、胚胎时期母亲是否吸收较弱、用药等因素，均可能造成出牙后的牙釉质发育不全。同时特别提醒家长，小宝宝不要养成含奶睡觉的习惯，会大大增加龋齿的发生率，必要时需找专业的营养医师查找原因并调整饮食结构。