宝宝一岁前的运动计划表！超详细

七个月大的宝宝

1.爬行训练：继续练习爬行，此时可以从匍行转成爬行，腹部也逐渐离开床面。

2.体操训练：教孩子第二套婴儿操。时间要选择餐后一小时，并且要保证宝宝情绪好。

3.连续翻滚：通过玩具等方法刺激，让宝宝连续翻滚。

八个月大的宝宝

1.爬行训练：由手膝至手足爬行，如果是同龄宝宝，可以放在一起玩耍，让他们自己追逐打闹。

2.拉物站起：训练宝宝通过其他物体，比如床栏杆自行站起来。可以先扶着栏杆做起来，再逐渐发展到站起来。

九个月大的宝宝

1.站立坐下：在成人帮助下，让孩子站立、坐下。可以牵着宝宝一只手使其站立，并且用玩具逗引他坚持3-5分钟，之后再慢慢坐下。

2.坐起迈步：用语言、动作让宝宝自行坐起来，并扶着宝宝双手，让其去拿玩具或者食物。

3.花样爬行：此时宝宝爬行已经很熟练，所以可以用玩具或者食物逗引他，让宝宝向前、后、左、又自由爬行。

十个月大的宝宝

1.扶行到独走：扶着宝宝让其行走，此外也可以让他扶着椅子或者推车迈步。等到宝宝行走平稳，就可以轻轻放手。

2.站起坐下：和9个月的训练相同。

十一个月大的宝宝

1.踢球训练：此时宝宝基本可以扶着东西站稳，可以在宝宝脚边放个球，让他踢球玩。

2.爬越障碍：给宝宝准备一些小障碍，比如枕头等等，不仅达到训练目的，还能让宝宝学会探索、自寻其乐、增强才干。

十二个月大的宝宝

1.独走几步：宝宝能稳定肚子站立之后，可以让其练习独自行走。随着熟练度的提升，可以逐渐增加距离。

2.蹦跳训练：让宝宝扶着沙发或者床沿，训练其跳跃能力。需要家长先做个示范，然后再喊口令，期间要给与鼓励。