奶水突然没有了，是谁动了宝宝的母乳？

虽然，血乳屏障可以阻止一些有害物质进入乳汁，但它不是万能的，许多物质依然可以透过屏障对乳汁造成影响。因此，母乳的质量也会受到各种挑战，变得“惨不忍喝”，甚至消失不见。

剧烈运动

运动对母乳的影响主要来自乳酸。当进行剧烈运动时，肌肉细胞会进行更多的无氧代谢，产生更多的乳酸，这些乳酸会进入血液并被机体进一步代谢。乳酸分子足够小，因此，它们可以从妈妈的血液中进入乳汁。有研究认为，乳汁中的乳酸浓度增加会改变乳汁的味道，可能会影响宝宝的胃口，也有的研究认为这种影响很小。不过，血液中多出来的乳酸会很快被清除，研究表明，在运动后10分钟时乳汁中的乳酸浓度达到峰值，此后乳酸浓度会逐渐下降，30分钟时母乳中的乳酸含量就已经与运动前无异。

吸烟

吸烟不仅危害妈妈的健康，也会威胁宝宝。吸烟会降低妈妈血液中的催乳素含量，进而导致乳汁分泌减少。香烟中的尼古丁则会透过血乳屏障进入乳汁，改变乳汁的味道。从长远来看，哺乳期间吸烟可能导致宝宝肥胖，尼古丁还会导致婴儿猝死综合征，降低婴儿颈动脉中的多巴胺含量，降低婴儿自身对抗缺氧的能力。

酒精

乙醇是一种脂溶性小分子，当它进入妈妈的血液时，自然也会进入乳汁。研究发现，饮酒后乳汁中的酒精浓度和血液几乎是一样的，所以当哺乳期的妈妈大量饮酒时，乳汁也会变成“酒乳”。即使少量酒精，也会让宝宝容易激动、难以入睡，还会对宝宝神经系统的生长发育造成影响。酒精还会改变乳汁的味道，使宝宝拒绝吃奶。

不良情绪

人在生气发怒时，交感神经系统兴奋，其末梢会释放出大量的去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也会过量分泌肾上腺素。这两种物质在人体中如果分泌过多，就会出现心跳加快、血管收缩、血压升高等症状，不但危害乳母健康，还会衍生出有害物质。婴儿经常吃这种带毒乳汁，就会影响其心、肝、脾、肾等重要脏器的功能，使孩子的抗病能力下降，消化功能减退，生长发育迟滞。还会使孩子中毒而长疖疮，甚至发生各种病变。

错误哺乳姿势

对于健康的新妈妈来说，只要喂养方法和哺乳姿势正确，产出的乳汁都能够满足宝宝的生长需求。刚开始乳汁量不足时，不要轻易判定自己乳汁不足。也许调整了哺乳时的姿势，宝宝吸得多了，奶量自然就多了。

tips：正确的喂奶姿势

1.搂抱（轻松且常用的姿势）

2.交叉搂抱（宝宝头下垫上东西，有助于宝宝含住乳头。适合于早产儿或吮吸能力弱或含乳头有困难的小宝宝）

3.紧抱或“像抱橄榄球一样”（可让母亲看到并控制宝宝的头部。适合于乳房较大或乳头内陷或扁平的母亲）

4.侧卧（可让母亲在宝宝吃奶时休息或睡觉。适合于剖腹产手术的母亲，可避免压迫伤口。）

5.换位（有助于鼓励拒绝在不太喜欢的乳房上吃奶的宝宝。）