孕前产后11个必做的开奶准备

开奶，是指宝宝降临人间以后开始的第一次喂奶。如果开奶这步没做好，母乳喂养可能就宣告失败了。而开奶的准备，则要提前到孕前。

1、纠正乳头内陷 

乳头内陷的妈妈会影响哺乳，而在孕期又不能轻易牵拉乳头，否则会引起宫缩导致早产，所以孕前矫正是最佳时期。乳头内陷可以采用矫正器或者外科手术。如果少女时期就发现了这个问题，可经常牵拉乳头，使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次，时间长了乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。

2、让乳房皮肤变得坚韧 

新生儿下嘴是没有轻重的，所以很容易咬破妈妈娇嫩的乳头。从怀孕28周开始，可以经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧。

3、按摩 

洗澡涂好浴液后用毛巾在乳头和乳晕位置转圈按摩，左30下右30下，然后换另一边乳房，这样不但可以增加乳房皮肤的强度，也能疏通乳腺管。注意不要用太柔软的毛巾，起不到坚硬乳房的效果。不洗澡的时候，也可以用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩。

4、刮痧腋下 

孕30周到36周，可以在腋下到腰部的位置进行刮痧。沿着从上向下的方向，微微带些力气就行，每侧每天刮30下即可。

5、温水泡脚

从孕30周之后，每天用温水泡脚10分钟，水温不能太热。如果有人帮助按摩脚部穴位更好，位置处于脚背无名指和中指之间，沿着脚趾到脚踝方向，稍微用力推，每次每只脚100下。