爱生病宝宝的4个“一样”

有的宝宝经常生病，你仔细观察，会发现他们都有些“共性”——

宝的免疫功能还不完善，也难以避免接触到外界的病原体，偶尔伤风感冒在所难免，也很正常。但有那么一些宝宝似乎比其他宝宝更容易生病，无论家长如何小心，总是隔三差五地发个烧，拉个肚子。我们观察后发现，这些爱生病的宝宝似乎都有这样一些通病：吃不好、睡不好。

不爱喝水

为什么不爱喝水的宝宝爱生病？因为体内足够的水分可以帮助人体排出各种代谢废物，减少体内的有毒有害物质。同时，足够的水分可以维持人体表面皮肤、黏膜的完整和健康，有效抵御病原微生物的侵害。当体内水分缺乏时，人体表面的皮肤、黏膜干裂，让病原微生物有机可乘，增加其入侵人体的机会。随后，由于人体缺乏水分，由病原微生物产生的毒素等不易被排出，从而引起疾病。

准备好温度适宜的白开水，在两餐之间、宝宝活动时以及天气炎热、出汗多时，提醒宝宝饮用。还要提醒妈妈们的是，宝宝喝水首选白开水。各种果汁、甜饮料虽然也含有大量的水分，但同时含有不少的糖分，可能导致宝宝肥胖，应该尽量少饮用。

不爱吃蔬菜

蔬菜，尤其是绿叶菜，有轻微的苦涩味，是宝宝不欢迎的食物。然而，蔬菜含有大量的具有调节人体免疫力的营养素，如维生素C、胡萝卜素等。蔬菜还有较多的矿物元素，有助于维持人体酸碱平衡。另外，蔬菜是纤维素的重要来源，能刺激胃肠道的蠕动和消化液的分泌，防止便秘。因此，多吃蔬菜有助于提高宝宝的抗病能力。

为了让宝宝喜欢上蔬菜，首先要找出宝宝不爱吃蔬菜的原因，如嚼不动，不喜欢蔬菜的某种气味，蔬菜有苦涩味等。妈妈们不妨将蔬菜切得细一点、小一点，便于宝宝咀嚼;变换花样做蔬菜，炒、蒸、煮、拌，还可以把蔬菜剁馅，做成小包子、小饺子等。这里要特别提醒妈妈，对于不爱吃蔬菜的宝宝，你们自己要做个好榜样，以自己的行为鼓励宝宝，切忌采用强迫、威胁的手段逼迫宝宝。