夏季宝宝易晒伤，先学会这些！

应急措施：冷敷和保湿

可以通过冷敷和保湿，安抚、修复受伤的肌肤。如将湿毛巾冰镇后敷在受损的肌肤上或用冰镇后的牛奶（牛奶过敏者不适宜）外敷；如果将有抗炎效果的面膜（如蓝科肤宁、创福康等药妆面膜）冰镇后外敷就更好了。除了以上的基础护理外，我们也可以外搽炉甘石洗剂抗炎；外用含有利多卡因的喷雾剂、乳剂止痛，从而减轻红斑、疼痛症状。轻度的晒伤一般不需要去医院，多保湿、补水，一般数天后，肌肤可逐渐恢复正常，不会出现脱屑、色素沉着等后遗症。

中度晒伤

主要表现：在红斑的基础上出现弥漫性水肿

中度晒伤的肌肤除了出现红斑外，还会出现弥漫性水肿，烧灼感和刺痛也比较明显，抚摸皮肤有明显的触痛。

应急措施：基础护理后，建议就诊

我们同样可以选择轻度晒伤后的基础护理方法。但是中度的晒伤，我们还是建议在基础护理后去医院就诊，在医师的指导下外用一些抑制前列腺素合成酶的药物。也可以外用含糖皮质激素喷雾剂、洗剂、乳剂或凝胶剂（药店有售），可减轻局部炎症和疼痛。

重度晒伤

主要表现：出现水疱

重度晒伤的肌肤除了红斑、肿胀外，可以有大量的水疱，水疱内有大量的澄清的淡黄色浆液。烧灼疼痛感强烈，甚至影响睡眠。水疱破溃后可见糜烂面，积极处理后糜烂面干燥、结痂，脱痂后留有色素沉着或色素减退。若晒伤面积较广，可出现发热、畏寒、头痛、乏力、恶心等全身不适，个别患者还有心慌、休克可能。

应急措施：立即就诊

重度晒伤的肌肤不适合自行处理，因为处理不当可能导致皮肤感染或炎症的加重。建议在症状出现时就立即就诊。

对已经发生的严重日晒伤，其局部处理应包括外用0.5%～1%吲哚美辛霜或溶液或持续性冷湿敷，外用糖皮质激素和润滑剂，必要时用止痛药和预防并发细菌感染。同时给予口服抗组胺药和少量镇静剂，并给予补液及其他对症处理。晒伤后或预计将会有高强度日晒时，可补充复合维生素B、维生素C及烟酰胺等，有利于抑制或减弱光敏反应。

防晒方法

避免直接暴露在阳光下

防晒的最好办法就是避免阳光的直接照射，包括带上宽边的遮阳帽、穿上长袖衣服；最好选在阳光不直射的环境中进行户外活动，比如屋檐下、树下、遮阳伞下等等，避免皮肤直接暴露在阳光下。

选择合适的防晒霜

日照强烈的夏季，外出前，可以为宝宝裸露的肌肤上涂抹一层薄薄的防晒霜。不过，在为宝宝挑选防晒霜时，一定要选择婴幼儿专用的产品，并且不建议选用难以用温水和浴液清洗的防晒产品。

另外，值得一提的是，表皮中的黑素细胞功能要到出生后6个月才逐渐完善，其黑素小体的数量和活性才逐渐正常，因此有学者建议6月以下的婴儿使用防晒霜。但是目前市面上的防晒霜没有标识6个月以下是否适用，因此建议还是以避免肌肤裸露的方式来防晒。

选择正确的衣服

所有的衣服都有防晒的功能，可是不同的颜色和面料，防晒的效果是大相径庭的。就颜色来说，红色是最能阻挡紫外线的，因为红色波长最长，吸收光谱范围最广，最防晒；深色的衣服较浅色的防晒。

就面料来说，亚麻防晒效果比棉丝效果更好。另外，宽松的衣服让衣服和皮肤之间的空气流动增多，让汗液更容易蒸发，皮肤更加干爽，干燥的皮肤比潮湿的皮肤防晒功能更强。

因此，在夏季外出时，给宝宝套一件宽松的亚麻料长袖，能起到不错的防晒效果。

适当补充防晒食物

一些防晒的食物也可以帮助宝宝减少紫外线的伤害。首选含有丰富维生素C的食物，如番茄、猕猴桃、橘子等。

其次，豆制品因为含有丰富植物雌激素，也有很强的抗氧化作用，也能较多地减轻紫外线的损害。

Tips 夏季，如何合理日晒

大家都知道，日晒有助于体内维生素D的合成，促进钙吸收。而夏季，日照过于强烈，为了将紫外线对孩子肌肤可能造成的伤害降到最低，我们建议盛夏16点以后再外出接受日晒。

因为紫外线最强的时间段是10～14点，而14～16点时，大气温度很高，所以这个时间段最好避免外出。由于早晨空气中二氧化碳浓度较高，对健康不利，所以建议在16点之后至傍晚的时间段外出活动比较合适。