“背奶族妈妈”，懂储藏还要懂食用

懂储藏还要懂食用

解冻冷冻的母乳时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。解冻后应轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀。不能将母乳直接用炉火或者微波炉加热，因为这样会破坏母乳中的养分，解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。

工欲善其事，必先利其器

吸奶用品：手动吸奶器或电动吸奶器，一般在办公室休憩时间比较短，所以建议使用电动吸奶器，速度快而且比较容易吸完奶。

储奶用品：储奶袋、奶瓶。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

保温用品：冰包、蓝冰、车载小冰箱。

清洁用品：防溢乳垫、乳头清洁棉、洗手液、毛巾、脸盆。防溢乳垫、乳头清洁棉这样的小物品，妈妈可以长期放在办公司里；特别是奶量比较充足的妈妈，可以避免溢奶的尴尬。毛巾、脸盆对于妈妈的乳房清洁很重要，并且可以有助于奶水快点出来。

其他：床上使用的小电脑桌。在妈妈吸奶的时候，可以用小电脑桌放吸奶的用品。

亲身经历提醒你

晴子：产后6个月，我也进入了背奶族大军里。因为我的工作比较忙，有时候要出差，但是出差的时候，我也坚持每天都吸奶，这无论对于妈妈还是宝宝都是有好处的。

雅洁：刚开始背奶的时候，真的很不习惯，尤其是公司没有专门的一个地方给我们这些背奶族，所以我就抓紧时间在一个安静的房间里吸奶，做好乳房的清洁工作。另外，在吸奶的过程中，保持愉悦的心情是十分重要的。

蓝灵：在加入背奶族行列前先学习怎么样挤奶，吸奶器虽然方便，但是也容易对妈妈们的乳腺造成伤害，所以我是一边学习手动挤奶，一边用吸奶器的。后来慢慢习惯了，觉得手动跟电动的效果差不多，而且感觉安全多了。