跪、爬、蹲、站，是锻炼宝宝的何种机能？

宝宝“基本行为的动作如做到正确和标准，就是基本的锻炼。”那么，看似简单的跪、爬、蹲、站，其实是在锻炼宝宝的何种机能呢？

跪：“男儿膝下有黄金。”

标准姿势：跪姿分双腿跪和单腿跪。

双腿跪：要求臀部可以坐在小腿上，上身直立挺胸抬头，双手放在腿上。 

单腿跪：力量要求更高一些，要求身体直立挺胸抬头，一腿膝和前脚掌脚落地，另一腿90°弯曲脚平放地面，随时可以站起。 

规范姿势意义大：跪姿是和爬行密切相关的动作，从跪到爬的过渡，和单腿跪站起的过程，都反映了跪姿的重要性。对于锻炼腰腹、背腿脚的力量和柔韧性很有好处。 

爬：“爬爬更健康。” 

标准姿势：手膝爬是指手掌、膝盖、脚尖落地，双腿可以弯曲用力帮助双臂，把腹部悬空向前爬行的姿势。规范姿势意义大：爬行锻炼是儿童必不可少的一项运动。可以很好地锻炼儿童全身肌肉的力量，四肢的协调性，是基础行为运动的启蒙和关键。 

！注意：在学习爬行运动中最常见的就是孩子的协调性不足，四肢不会交替运动。因此必须由父母做动作示范，带动孩子学习动作，协调交替使用四肢爬行，控制动作幅度和节奏。 

！注意：爬行时手指必须向前支撑身体，这样可以减少腕关节和肘关节的压力，防止受伤。