跪、爬、蹲、站，是锻炼宝宝的何种机能？

站：“立正，向前看！” 

标准姿势：抬头挺胸，头正肩平，脊椎保持正常的生理曲度，双手自然放于身体两侧，双腿可以自然分开，收腹收臀，脚尖略分45°，膝关节不要锁死，双腿肌肉共同承担体重。但身体重心必须在正中。 

规范站立意义大：通过儿童的站姿可以看出身体的肌肉力量、骨骼位置，不良习惯和孩子对身体的运用控制能力，确定加强调整训练的重点。对儿童生长发育和基本运动能力的评估有着非常重要的意义。 

A：驼背罗锅.含胸扣肩背部力量 

！危害：严重影响生长发育，使不足，肩关节柔韧性不足，应加强力量和柔韧训练纠正。 

颈椎、胸椎、腰椎、胸骨、肋骨变形，肩关节运动发生障碍。 

B：歪头·探头·歪肩·耸肩 

肩颈部肌肉左右不平衡是过度紧张造成的，通过肩背颈部的力量平衡、柔韧、控制训练纠正。 

！危害：造成颈椎严重变形，肩背部运动障碍。 

C：挺肚·撅臀·骨盆异位 

腰腹力量不足不平衡，腰力过多不会放松，腹肌松弛不会收缩支撑身体造成的，加强腰腹力量、平衡、控制、运用和放松训练纠正。 

！危害：造成腰椎压力过大，变形反曲，大大增加了腰椎脱臼、椎间盘突出的风险。 

D：单膝单脚或双膝双脚内扣 

臀部、腿部力量不足，无法收紧臀部髋关节，使膝关节内扣带脚尖内扣。多见于女性，需加强臀腿力量训练纠正。 

！危害：造成脚趾关节、踝关节、膝关节和髋关节的变形，严重影响成长发育和运动能力，增加了各种关节损伤疾病的风险。