鱼肝油，怎么补？

小心！别过量补充

维生素A和维生素D的补充并非多多益善，如果过量了，同样会给宝宝带来伤害。一旦经检查确诊为服用过量，应立即停用，并在医生指导下进行后续治疗。

●维生素A：

中毒剂量：一次剂量超过30万IU可致急性中毒；如连续6个月以上，每日服用10万IU，可致慢性中毒。

中毒反应：可表现为出现恶心、呕吐、纳差、乏力、口渴、腹痛、腹泻，肝肿大、头痛、头晕、嗜睡、迟钝等，婴儿脑室膜分泌活跃，脑脊液增加导致颅内压升高，可有前囟隆起、烦躁不安及轻度脑膜刺激症状。此外，还会出现眼结膜充血、球结膜下出血、视力模糊、复视、视乳头水肿，以及皮肤潮红、脱皮、色素沉着、脱发、脱毛、皮肤搔痒等等。

小贴士：国内常见的婴儿用鱼肝油中维生素A在1000多单位，以预防剂量补充一般不会过量。而对于母乳喂养的宝宝，如果乳母妈妈营养均衡，那么维生素A足够，可以不选择鱼肝油，而是单纯补充纯维生素D。

●维生素D：

中毒剂量：如果宝宝每天补充维生素D在4000IU以上，连服数月，或者反复、多次大剂量肌肉注射，可引发中毒。

中毒反应：早期表现为厌食、恶心、乏力、烦躁、低热、苍白、无汗或少汗，继而出现胃肠紊乱，体重下降、神经兴奋性高，甚至惊厥、血压升高、心律不齐，并有喜饮水、小便次数增多的表现，有些患病的宝宝还可能出现脱水、酸中毒。

小贴士：成熟母乳中维生素D含量为 20 IU/ 毫升，各种品牌的奶粉都有维生素D含量的标识，父母可结合每天宝宝的喂养量，计算出每日获得了多少维生素D，再决定是否给宝宝加服维生素D或鱼肝油。

如何挑选鱼肝油？

由于过量补充维生素A和维生素D会带来不良后果，且维生素D或鱼肝油都是脂溶性的，肾脏对它的排泄率较低，许多宝宝吃了可能会出现腹泻，因此不宜过多服用。建议在决定补充前，最好先研究一下宝宝目前食用的各种婴儿配方奶粉及强化食品中维生素A和D的含量，再咨询一下儿科医生，以免误用过量。

不同品牌鱼肝油的成分配比也有很大差别，按维生素A和维生素D的比例一般可分为2：1型、3：1型和10：1型。爸爸妈妈在购买前一定要看清说明书，比如：2：1型的浓鱼肝油每毫升含维生素A 10000IU，维生素D 5000IU，如果选择这类鱼肝油，那么只要每日喂食宝宝3滴即可；3：1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A 1800IU，维生素D 600IU，通常每两日喂食孩子1粒即可；10：1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A 10000IU，维生素D 1000IU，这类鱼肝油容易造成婴幼儿维生素A和维生素D过量，因此不建议购买。