宝宝的生理特点,决定了他比成人更需要水:
● 体表面积大。
● 水转换率更高。
● 排汗器官尚未发育完全。
● 排泄能力有限。
● 细胞外液比例高。
● 钠和氯水平高。
● 较低的钾、镁和磷水平。
● 以单位体重计算,婴幼儿的液体交换率是成人的8倍,代谢率是成人的2倍。
根据世卫组织的推荐量,5千克的婴儿每天需要750毫升水,10千克的婴儿每天需要1000毫升水。早产儿和人工喂养的婴儿在4周以内对水的需要高于母乳喂养的婴儿,然后逐渐下降。而用母乳喂养的婴儿在16周以后饮水量逐渐增加直到2岁。
如果宝宝的水量摄入不足,对他的身体发育会造成不利,当然了,如果摄入过多的水,对身体也有害处。此外,婴幼儿的代谢系统功能还没有完善,调节和代偿功能也差,容易出现水代谢障碍,其对身体造成的危害,相对成人有过之而无不及。
那么,宝宝到底喝多少水才合适呢?
每个宝宝都是独特的,他们对于水的需要量也有自己的“个性”。下面的公式只是个参考,必要时,可以征询儿保医生的意见:
0~1岁非纯母乳喂养宝宝的需水量:150毫升×体重(千克)-奶量(毫升)
1岁以上宝宝的需水量:(110~120毫升)×体重(千克)-奶量(毫升)
看尿液的颜色。水量足够的情况下,宝宝尿的颜色应该为无色透明,或者浅黄色。如果尿液呈深黄色甚至发红,说明宝宝水的摄入不够,身体缺水了。
看小便的次数。3岁以下的宝宝每天尿6~8次是比较合适的。如果宝宝每天的小便次数不足6次,表示身体已经缺水了,要及时补充水分。
看皮肤、嘴唇是否干燥。如果宝宝的皮肤上出现大量皮屑、无光泽、嘴唇干燥,表示身体已经缺少水分了。
给宝宝补水要讲究时间,在以下几种情况下,需要给宝宝及时补水:两顿奶之间,长时间玩耍以后,洗完澡以后,外出时,大哭以后,腹泻之后,感冒发烧时,炎热干燥季节。