音乐抚慰黄昏焦虑症的宝宝有效！

 “宝宝每天傍晚天一黑，就准时开始哭闹，好难哄，好像很灵异的感觉，怕怕！”已经不是第一次有新手妈妈提出这样的疑问了。

众说纷纭：宝宝黄昏焦虑症，科学or灵异？

有妈妈说，宝宝白天乖乖的，很乐意自己玩儿，对妈妈爱理不理的，可天一黑就开始找妈，对妈妈的依恋突然加深，而且“发作”时间“比闹钟还准时”，觉得特别“灵异”。甚至有的妈妈想象力丰富，将这种现象赋予了各种奇妙的解释。

1、宝宝天黑就哭闹，是看见“不干净”的东西

在很多长辈看来，黑夜是恐怖的，各种“不干净”的东西都会在此刻出现，而弱小的宝宝就成了它们攻击的主要目标。宝宝一到傍晚就哭闹不止，就是因为受到这些看不见的东西的骚扰，得烧香拜佛才能阻挡灾难。

小编点评：Stop！Stop！Stop！都21世纪了，年轻妈妈们就不要再被这些封建迷信的言论蛊惑了！黄昏就哭闹找妈的现象，几乎每个小宝宝都会有，不管你有没有诚信拜佛都不能“幸免”。而当宝宝长到2-3岁时，这种现象就会慢慢消失，难道说那个时候“不干净”的东西就“改善从良”了？

2、宝宝哭闹不休，是肠绞痛导致的

哭闹不止，无法安抚，甚至可持续几个小时……宝宝黄昏哭闹时的这些症状与肠绞痛非常相似，很多妈妈认为，宝宝每天天黑吵闹要找妈的现象，就是由于肠绞痛引起的。

小编点评：肠绞痛是婴儿时期常见的胃肠道不适症状(严格来说肠绞痛并非一种疾病)，它和宝宝黄昏焦虑症的症状确实非常相似，妈妈混淆了也无可厚非。小编教你通过几个简单的方法来判断宝宝到底怎么了。首先，宝宝肠绞痛大多发生在3个月以内的婴儿身上，如果你家宝宝已经比较大了，还是天黑就找妈，那多半是黄昏焦虑症。另外，宝宝出现肠绞痛时，肚子会比平时鼓胀，有点硬邦邦的，反之，则更可能是黄昏焦虑症。

3、宝宝黄昏爱找妈，是想妈妈了

很多长辈认为，宝宝虽然小，可有灵性了。妈妈白天上了一天班，宝宝长时间没看见妈妈，就会想妈，想妈就会哭闹。所以长辈们都说，晚上也只有妈妈能带得好宝宝。

小编点评：确实很多宝宝出现黄昏焦虑症的时候，谁也哄不了，只有妈妈抱抱喂奶才能让宝宝冷静下来。可这并不等同于黄昏焦虑症就是宝宝在想妈。这只能证明，宝宝对妈妈的依恋比其他人更深。原因很简单，事实已经证明，有一些从小就失去母亲的宝宝也会有黄昏焦虑症；另外也有一些宝宝黄昏不找妈，而更喜欢找家中其他大人。

科学解释：宝宝黄昏焦虑症是生理与心理共同影响的结果

“夕阳无限好，只是近黄昏”，这个诗句表明，即使是成年人，也会有黄昏焦虑症。尤其是多愁善感的人，一到黄昏时分就容易感到情绪失落。大人如此，宝宝也如此。很多宝宝对一天的结束有着敏感的反应，加上宝宝在亮堂堂的环境中快乐玩耍了一天，而忽然发现天黑了，环境不一样了，会倍感不适应，从而出现烦躁不安的情绪。

另外，很多宝宝在白天“贪玩”，没休息好，到了傍晚就感到疲倦、劳累。而偏偏这个时候在外工作的家人都回家了，吵闹不堪，或者大家都忙着做饭什么的，没有人好好哄宝宝睡觉。这无疑能让宝宝更感疲劳，而又与渴望的睡眠越来越远，从而只能通过哭闹来表达自己的不满、释放自己的情绪。

其实，宝宝黄昏焦虑症并没有那么神秘，它只是宝宝生理和心理共同影响的结果。而不同年龄段的宝宝，其黄昏焦虑症的确切原因又有所区别，妈妈们可以“对症下药”，找到抚慰宝宝的办法。

网友献计：简单小技巧，化解宝宝黄昏焦虑症

0-3个月：精神不放松，音乐来抚慰

才刚适应了子宫里“暗无天日”的环境，就被迫出来面对这个时而光亮时而黑暗的世界，宝宝表示极度不适应！由于短时间内还未能分清白天和黑夜，到了黄昏，身心已渐趋疲惫的宝宝，又恰逢家中最热闹的时刻，尚未发育成熟的神经系统导致宝宝无法更好地调节情绪，无法让自己精神放松下来，最终导致宝宝越发焦躁不安，于是只有通过哭闹来表达自己的不爽。

妈网网友@琪琪与喵喵：黄昏焦虑症其实跟宝宝缺乏安全感有关，所以，用一个柔软、温暖的襁褓把宝宝包裹起来，能够让宝宝找回在妈妈子宫里的那份安全感，让他能够更容易平静下来。

妈网网友@家有小黑：宝宝哭闹的时候，给他播放一些轻柔舒缓的音乐，能够安抚宝宝的焦虑紧张情绪。尤其是在孕期有做音乐胎教的妈妈，播放以前做胎教时的音乐，能够让宝宝“重温旧梦”，从而慢慢安静下来。

3-9个月：作息调不过来，规律生活是关键

从翻身到端坐，从爬行到扶墙走，宝宝能够看到的东西越来越多，探索范围也越来越广。由于爱新鲜，爱发现，这个阶段的宝宝往往该睡觉的时候坚持闹腾不愿睡。可“睡神”终究是最无可匹敌的，到了黄昏时候，宝宝的“坚强意志”与瞌睡虫干架到白热化阶段，宝宝也精神紧张到极致，只能通过大哭大闹来“助威”。

妈网网友@weiwei517：其实我对黄昏焦虑症的简单理解就是困了睡不着，或者是又困又不想睡。所以我觉得给宝宝培养规律的作息习惯是解决黄昏焦虑症的关键。制定一个合适的作息时间表，该玩的时候尽力逗宝宝玩，该睡的时候保持安静，尽力为宝宝营造睡眠环境。

妈网网友@飞天小猪唛：宝宝黄昏爱找妈，其实是一种缺乏安全感的表现。这时候，作为妈妈的我会尽量满足宝宝的一切心理需求，他需要妈妈，我就陪在他身边；他需要抚慰，我就用母乳、用安抚奶嘴，用一切他喜欢的“安慰物”来满足他。他的安全感得到满足了，自然就能安静下来了。

9-12个月：反感黑夜的无聊，让白天延续

9个月以上的宝宝早就已经适应了昼夜的更替。但是，随着他们可探索范围的增大，以及他们掌握的技能的增多，他们会越来越喜欢白天。因为在白天，他们可以尽情玩，尽情展现自己的技能，可晚上意味着睡觉，睡觉可无聊了……

妈网网友@FunnyLeuing：我发现有时候宝宝的黄昏焦虑症并不一定是因为困，而是他们不喜欢天黑。可这也太难为老娘了吧，难道我还得扭转乾坤让黑夜变白昼？我能做的也只有把家里的光线调亮一点，让宝宝明白，即使是晚上，他也仍然可以玩。同时也可以配合一些舒缓的音乐，这样他的情绪会更容易得到抚慰。

妈网网友@馨儿：宝宝都是“单细胞动物”，他在哭闹的时候，我会变着法儿弄一些新鲜的玩意儿给他看给他玩，头脑简单的宝宝注意力一下就被新玩具转移了，甚至忘了刚刚还哭得竭嘶底里。

1-2岁：当睡眠困难户遭遇瞌睡虫，消耗体力让其自然入睡

1、2岁的宝宝活动的欲望越来越强烈，体力也越来越充足。可子曰“中午不睡，下午崩溃”，贪玩的宝宝若错过了午睡，往往到了下午五六点就全线崩溃。别以为眼皮打架的宝宝就会乖乖睡觉，“意志坚强”的他们一定还会拼死抵抗瞌睡虫的入侵，但这种感觉却不好受，宝宝也只能通过哭来抒发他的纠结情绪了。

妈网网友@月亮不见了：真的，我家宝贝就是太爱玩了，中午我都得午睡，他可以一个人玩得不亦乐乎。可这样的结果就是傍晚的时候抵挡不住，又哭又闹非常难缠。后来我使出浑身解数帮他重新养成了午睡的习惯，到傍晚的时候他精神和体力就充足了，自然也就有好情绪了。

妈网网友@wall-E：宝宝在体力耗尽的时候最容易入睡，即使有时会哭闹一下，也是比较快结束的。所以，他喜欢到户外玩，我就多带他出去，一来可以消耗他的体力，让他更容易入睡；二来户外运动对宝宝的身体也是有益无害，一举两得！

小编总结：黄昏焦虑症是几乎每个宝宝都要经历的，妈妈们不必过于紧张担心，这样反而会把坏情绪转移给宝宝，让宝宝愈加焦虑。更不能企图采用打骂的方式强硬遏制宝宝的哭闹，这样是对良好亲子关系的破坏。其实，当宝宝遭遇黄昏焦虑症，若妈妈哄睡无效，不妨尽量满足宝宝的需求，给他吃带他玩，让他笑让他乐，这样自然而然就能缓解焦虑情绪了。