如何治疗宝宝黄昏焦虑症？

“宝宝每天傍晚天一黑，就准时开始哭闹，好难哄，好像很灵异的感觉，怕怕!”已经不是第一次有新手妈妈提出这样的疑问了。宝宝一到黄昏就哭闹不安，或要找妈妈，或要吃奶寻求抚慰，其实，这都是宝宝黄昏焦虑症的表现，是宝宝生理和心理各项因素共同影响的结果。

肠绞痛是婴儿时期常见的胃肠道不适症状（严格来说肠绞痛并非一种疾病），它和宝宝黄昏焦虑症的症状确实非常相似，妈妈混淆了也无可厚非。小编教你通过几个简单的方法来判断宝宝到底怎么了。首先，宝宝肠绞痛大多发生在3个月以内的婴儿身上，如果你家宝宝已经比较大了，还是天黑就找妈，那多半是黄昏焦虑症。另外，宝宝出现肠绞痛时，肚子会比平时鼓胀，有点硬邦邦的，反之，则更可能是黄昏焦虑症。

简单小技巧，化解宝宝黄昏焦虑症

0-3个月：精神不放松，音乐来抚慰

才刚适应了子宫里“暗无天日”的环境，就被迫出来面对这个时而光亮时而黑暗的世界，宝宝表示极度不适应!由于短时间内还未能分清白天和黑夜，到了黄昏，身心已渐趋疲惫的宝宝，又恰逢家中最热闹的时刻，尚未发育成熟的神经系统导致宝宝无法更好地调节情绪，无法让自己精神放松下来，最终导致宝宝越发焦躁不安，于是只有通过哭闹来表达自己的不爽。

黄昏焦虑症其实跟宝宝缺乏安全感有关，所以，用一个柔软、温暖的襁褓把宝宝包裹起来，能够让宝宝找回在妈妈子宫里的那份安全感，让他能够更容易平静下来。

宝宝哭闹的时候，给他播放一些轻柔舒缓的音乐，能够安抚宝宝的焦虑紧张情绪。尤其是在孕期有做音乐胎教的妈妈，播放以前做胎教时的音乐，能够让宝宝“重温旧梦”，从而慢慢安静下来。

3-9个月：作息调不过来，规律生活是关键

从翻身到端坐，从爬行到扶墙走，宝宝能够看到的东西越来越多，探索范围也越来越广。由于爱新鲜，爱发现，这个阶段的宝宝往往该睡觉的时候坚持闹腾不愿睡。可“睡神”终究是最无可匹敌的，到了黄昏时候，宝宝的“坚强意志”与瞌睡虫干架到白热化阶段，宝宝也精神紧张到极致，只能通过大哭大闹来“助威”。　

其实我对黄昏焦虑症的简单理解就是困了睡不着，或者是又困又不想睡。所以我觉得给宝宝培养规律的作息习惯是解决黄昏焦虑症的关键。制定一个合适的作息时间表，该玩的时候尽力逗宝宝玩，该睡的时候保持安静，尽力为宝宝营造睡眠环境。

宝宝黄昏爱找妈，其实是一种缺乏安全感的表现。这时候，作为妈妈的我会尽量满足宝宝的一切心理需求，他需要妈妈，我就陪在他身边;他需要抚慰，我就用母乳、用安抚奶嘴，用一切他喜欢的“安慰物”来满足他。他的安全感得到满足了，自然就能安静下来了。