产后催乳，公鸡比母鸡好

“催奶喝鸡汤！”“老母鸡比公鸡好！”刚生完孩子，估计很多人会在你身边“指点”。特别是老人，为了宝宝的“口粮”，会一个劲儿地给你催奶。

坐月子天天喝老母鸡汤催奶，奶却没了

传统观念认为，老母鸡属滋补佳品，特别适合刚生完孩子的产妇食用。产后坐月子，喝老母鸡汤还能“下奶”，比公鸡强多了。——这是小雪婆婆产前就给小雪灌输的观念。

小雪生完孩子的第二天，婆婆便千方百计从农村带来了几只老母鸡，每天不辞辛苦地给小雪炖着喝。虽然感觉很油腻，但为了宝宝能有充足的奶水吃，小雪还是坚持捏着鼻子喝了下去。谁知道三只母鸡吃下去后，原来乳汁充盈的乳房竟然慢慢开始干瘪了，奶水越来越少，宝宝饿的娃娃哭。

这让婆婆手足无措了：老家的人都是这么说的呀？坐月子喝母鸡汤下奶，怎么会这样呢？

听听专家怎么说

南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任提醒，产妇产后千万不能过早喝母鸡汤，产后过早过多地喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。

戴主任介绍，长期以来，我国民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的传统饮食习惯，认为产后喝母鸡汤既可以给孕妇补身子，又能催奶。但是分娩后，产妇体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁分泌。而母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

产后催乳，公鸡比母鸡好

就催乳来说，传统观念里的母鸡汤其实不如公鸡汤，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产妇产后若吃一只清炖的大 公鸡，连同睾丸一起食用，无疑会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。

并且，公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含 量多而引起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有益处。

那么，产后是不是不能吃母鸡了？

当然不是，在产后一个星期后，乳汁分泌比较正常而且充足的情况下，还是可以吃母鸡的。只不过，喝母鸡汤也是有讲究的。

首先要尽量减少汤中脂肪，可以选择去皮鸡或煲汤时撇去浮油。因为脂肪含量高会影响产妇食欲，还易导致乳腺管堵塞，不利于下奶，经常大量喝也会引起肥胖；

其次，不要大量喝汤，特别是产后一周内，否则会增加产妇心、肾等脏器负担，还易导致乳汁淤滞，引起乳房胀痛，甚至急性乳腺炎；第三，建议喝汤吃肉。虽然汤有营养，但营养主要在肉中，因此喝汤同时要吃肉。