天气炎热，宝宝肠胃不适吃什么调养？

炎炎夏日，关心孩子饮食，希望孩子有个好胃口，应注意：

（1）适当增加食物量。

夏天气温高，幼儿的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为幼儿增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

（2）多变种类与花样。

应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合幼儿食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合幼儿的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

（3）多给宝宝喝开水。

此外，白开水是幼儿夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，幼儿对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。幼儿从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季幼儿应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给幼儿喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

（4）要注意补盐。

天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。

（5）少吃冷饮、冷食等。

冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。