宝宝不爱吃青菜怎么办？

宝宝不爱吃青菜？这让很多爸爸妈妈头疼不已。不用担心，让宝宝爱上青菜并不是那么难的。

宝宝不吃青菜不要强迫

强迫孩子吃饭是最不对的教育方式。强迫，会让孩子对这件事情更加厌恶，抵触情绪更加明显，同时强迫教育还会伤及孩子幼小的自尊，影响他以后的处事方式。孩子不吃青菜？没关系，不吃就不吃吧，爸爸妈妈越"不在意"，孩子的抵触情绪才会越少。

吃青菜给奖励？不可取！

当宝宝吃青菜后，爸爸妈妈要记得鼓励夸张，以利于宝宝将这种好习惯保持下去。

但是，如果将"吃青菜"当作一种奖励，就不可取了。"宝宝，吃青菜吧，吃了妈妈给你买喜欢的玩具"，这样的做法，孩子只会把"吃青菜"当做一种"威胁爸爸妈妈"的工具，而不会真正爱上青菜。

家长要做到爱吃青菜

跟宝宝讲青菜的营养价值，似乎不太实际，估计宝宝也听不懂。所以想让宝宝爱上青菜，爸爸妈妈首先要做好榜样。如果孩子看到你吃得津津有味，他也会忍不住的。不过，炒出美味的青菜也需要一点小技巧。

炒青菜时最后再放盐，这样不仅可以保持青菜漂亮的绿色外观不变黑，还能最大限度地保留青菜中营养成分。需要注意的是，有些青菜，如菠菜、芹菜等，应先焯一下水去除草酸再炒制，以防止草酸影响钙的吸收。

青菜包子青菜饺子受欢迎

宝宝不爱吃青菜，就把青菜切碎，配上肉馅和其他蔬菜馅做成包子或饺子，相信没一个孩子不爱吃。

很多人在做包子或饺子馅时，喜欢把青菜切碎后，用盐稍微腌制一下，再挤出青菜的水分，这样其实并不科学。挤出的青菜汁富含营养，丢掉可惜。我们可以在馅料中加入少许的粉条或比较吸水的食材，既能保证营养不流失，又能让口感更佳。

经常变换菜色

单一的青菜会加重宝宝的偏食现象。所以妈妈们还要努力提高自己的厨艺啊。青菜有很多种，油麦菜、菠菜、生菜、油菜、小白菜、韭菜、莴苣叶、芹菜、茼蒿……妈妈要尽量让孩子尝试不同的青菜。青菜的烹饪方式也有很多种，经常变换会对孩子很有吸引力。

香菇青菜、烧青菜、青菜炒肉、生菜包肉、青菜烙饼、青菜丸子……这些最家常的做法，只要经常变换，宝宝就会产生新鲜感，对青菜保持浓厚的兴趣。在做烙饼和丸子的时候，妈妈可以做成各种有趣图案（市场上有很多模型可以购买哦），相信宝宝一定会更加喜欢。

每一种青菜都有一个有趣的故事

给每一种青菜编一个有趣的故事，宝宝可能会被故事吸引，爱上青菜。还记得小时候我们爱看的《大力水手》吗？那个吃了就充满力量的神奇菠菜，让我们念了很久呢。

所以，请发挥自己的想像，让每一种青菜都有一个有趣的故事吧。

另外，让孩子参与做菜的过程、良好的就餐环境等都有助于让孩子爱上青菜哦。