宝宝除秋燥，补水最重要

空气干燥会使人缺水，传统医学认为，养肺可以驱除秋燥。为了防止宝宝被秋燥侵袭，妈妈一定要及时给宝宝补水，保持呼吸道的正常湿润度。

秋燥分为哪两种类型：

温燥

多发于初秋，或久晴无雨，秋阳尤烈之时。症状特点：发热，微恶风寒，头痛，少汗，咳嗽少痰，咽干鼻燥，口渴，舌红苔白而干，脉浮数或小数。治宜清肺润燥，养阴止咳。

凉燥

多发于深秋，天气转凉，秋风萧瑟之时。症状特点：恶寒，发热，头痛无汗，鼻塞，咽干唇燥，干咳或痰少而稀，苔薄白而干，脉小紧。治宜疏散风寒，润肺止咳。

秋燥食疗应紧扣两个字“润”和“水”

温燥初起时多吃水果和汤水；凉燥初起时应多喝姜糖水，以除寒气。

采用饮水的方法补水在秋季尤其重要，建议每天最好喝3～4杯开水。有条件者可以采用“五一二”法：“五一”的意思是5个1杯，即早晨起床后喝1杯白开水，早餐时喝1杯豆浆，午餐时喝1碗汤，晚餐时喝1碗粥，睡前半小时喝1杯牛奶；“二”的意思是上下午各喝两杯茶。

其次多选择一些寒凉多汁的蔬菜水果。如：梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、大枣及黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、绿叶蔬菜等，这不但有利于各种水溶性维生素的补充，还能够增加水分的摄入。

在保证食物多样化的前提下，尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，更不宜吃烧烤食品。油炸、肥腻食物也会加重秋燥，要少吃。