母乳喂养，你准备好了吗？

6个月以上母乳就没营养了吗。

感冒了就不能喂母乳。

母乳宝宝体重不达标就要加奶粉。

……

这些关于母乳的种种传说仍在妈妈们身边流传着，但事实上，并不正确。

每年8月1日至7日被国际母乳喂养行动联盟（WABA）确定为“世界母乳喂养周”，为了能让更多妈妈实现和坚持母乳喂养，让全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。

值此“世界母乳喂养周”，我们想为妈妈们提供最切实的帮助。当然，想要真正实现母乳喂养并坚持下去，你需要做到心中有数，知而无畏，进而信心满满，从容面对。

本期专题我们将与你分享妈妈们的母乳喂养故事，专家的答疑，让你有信心实现母乳喂养。

Part 1你母乳喂养了吗？

这次，我们一共调查了64位妈妈，谢谢她们的热情参与。

Part2“奶牛”妈妈，是如何做到的？

2位职场“奶牛”妈的对话实录

A.花生妈，宝贝1岁半，坚持了1年左右的全母乳喂养，之后混合喂养，近2月正在尝试断奶，但宝宝还在吃夜奶，断奶之路漫漫。

B.晓静，宝贝4岁，坚持了3年的全母乳喂养。

A：你母乳喂了多久？

B：一直喂到宝宝3岁哦。

A：牛！你全职在家吗？

B：没有，孩子70多天我就上班了，然后一直背奶。

A：太佩服你了。你如何背奶的？

B：我每天早上6点半起床挤第一回奶，7点多出门上班，在单位9：30，13：30，16：00各挤一次，然后晚上回家带孩子，陪玩、哄睡觉，大约要10点多入睡，晚上她会醒两次，我就哄她直到她再次入睡，第二天继续。1岁后减少到2次，到1岁半后在单位不挤奶了。早上6点半那次我连闹钟都不敢定，怕吵醒宝宝。

A：你怎么能坚持那么久呢？

B：首先，我怀孕时准备比较充分，先拔了智齿，又做了孕前检查，还特意锻炼了身体，至今依旧坚持每周跑步3回，所以宝宝出生后我从未生过病。小感冒的话，只要跑上七八公里，出身汗，第二天就神清气爽了。我怀孕时还看了许多有关养育孩子的书籍包括母乳喂养的各种知识，能辨别一些说法和做法的科学性。

A：看来身体和知识准备都很重要呢。

B：是的，除了身体和知识准备，你还要做个强大的妈妈。你如果强大，就可以不为周围的人所动摇。

A：你可以举些例子吗？

B：孩子才半岁时，我婆婆想让我断奶，把孩子带回老家。她听人说，半岁后母乳就没营养了。我就委婉地告诉她，孩子不可能让她带回老家，如果她要回去，我就辞职，如果压力太大，就缩减开支。在我的坚持下，婆婆没把宝宝带回去。孩子1岁多时，小区的老太太或者一些妈妈常常问我，你给孩子吃什么奶粉？听到我说吃母乳都一脸惊讶说，孩子这么大了，母乳都没营养了，可别吃了，又是女孩，吃得久了对孩子发育不好。

A：是啊，我妈妈也劝我让婆婆带宝宝回老家，就可以断奶了。我觉得这种方式太简单粗暴了。只是我家宝宝夜里醒好几次要吃奶，吃一会儿又继续睡了，实在有点折腾。

B： 嗯，我们也有夜醒很多次的时候，感觉一晚上都在喂奶，不少妈妈也是在这期间放弃母乳的，觉得自己睡不好，太累。那时候我也心烦，但觉得还是要给她最好的口粮，这些都是值得的。我记得西尔斯在书里讲过，大体意思是孩子需要你的日子就这么几年，熬过去，你会觉得一切都值得。

A：上班的妈妈非常需要家庭的支持。

B：嗯，但妈妈自己的坚持很重要，然后才是家人的支持。孩子出生后，我就做好随时辞职的准备，如果孩子没人带，我就回归家庭。由于我的坚持，家人只能轮流来帮忙。也因为坚持，

才有了和父母一家人在一起的时光，还是很幸福的。

A：现在很多家庭都是这种状况，不过能像你坚持一直母乳的妈妈并不多。你孩子是如何自然离乳的呢？

B：就是孩子大了看到别人吃奶粉，也特别想吃奶粉，就要求喝。那天喝完后睡觉时她就摸着奶头，似乎有心事地睡了。后来她问我，妈妈，奶奶（母乳）你还我帮我留着吗？我说留着呢，她就特别开心！再后来，有一天她想再吸下乳头，我就让她吸了，她吸了几口说，妈妈，没有水水了。她就这样离乳了。

牛妈推荐

1.大咖们的书：《西尔斯母乳喂养全书》、国际母乳协会的指导手册，《图解家庭育儿之母乳和奶粉》

2.必备神器：吸奶器（手动、电动）、母乳储存袋、防溢乳垫、哺乳内衣、消毒锅、保温随身包（若出差，最好还要准备冰袋）。

2个妈妈的母乳喂养故事

关键词：乳腺炎

做“奶牛”妈妈，真的不容易

妈妈：土豆妈（宝宝13个月）

饮食不要太油腻

在怀孕的时候，我每天洗澡前会发现内衣上有一些白白黄黄的黏稠物，上网查了下后才知道是泌乳了，这个时候必须注意清洗乳头，这样有利于日后的开奶。宝宝出生后，医生第一时间把她放到我身边，让她吸吮，其实刚开始两天乳汁很少，而且还是清水样的液体，但我还是充满了信心。

而坐月子时，我一直遵循按需喂养的原则，饿了就给她吃，绝对不定时定点，刚出生的宝宝胃很小，吃得不多，每次只喂一边就够了。当时并没有很强烈的涨感，还以为吃错东西回奶了，于是特地去配了中药。月子餐荤素都有，基本每餐都会有汤。建议最初的半个月里不要喝太油腻的汤，否则乳汁里油脂也会增多，宝宝吃了脂肪含量太高，肠胃不好接受。我基本喝的都是较清淡的素菜汤，偶尔喝一点鲫鱼豆腐汤，半个月后开始吃猪蹄花生汤，但是会先撇油并且少盐。再说一句，哺乳期间不宜吃得太咸，吃咸了不仅会使奶水减少，而且也容易上火，并且加重肾脏负担。

乳腺炎带来的启示

由于对哺乳知识了解得不多，当时我每次喂完宝宝后没有及时清空奶水，等到发现乳房特别肿痛之后才发现不对劲，原来我中招乳腺炎了！最后，竟发展到了积乳囊肿，被医生宣布需要手术开刀才能解决问题。不过幸运的是遇到了一位好医生，再喝了2个月中药后，囊肿消除了。这次患病经历让我吃尽了苦头，但也“因祸得福”。原来，就医的过程中，大多数医生都叮嘱我必须两个小时定时挤奶。虽然我早已身心俱疲，但还是每天定时定闹钟，坚持喂奶和挤奶。

后来，乳腺炎的问题解决了，我突然发现自己变成了一只特别厉害的“奶牛”。每次土豆吃奶的时候，刚吸吮几秒，就会有很强大的奶阵，并且她的吞咽次数也明显增多。那段时间仅仅2个小时乳房就会明显有胀感，有时甚至会有溢奶现象。晚上更是奶水的高峰期，必须挤出来或者给宝宝吃奶，不然就很疼。那时的我并没有吃过什么特别下奶的食物，睡觉时间也少的可怜，由此看来，乳汁分泌够不够多和吃饭、休息的关系不是特别大，关键还是让宝宝多吸奶！并且定时吸奶挤奶，一定要吸干净，不要有残留。因为你的乳房只有在吸干净的情况下才会产生更多的奶，而没有吸干净的话，里面旧有的奶水占据一定空间，新产生的奶当然就只能少了。

为想要坚持母乳喂养的妈妈总结2点：

1.一定要让宝宝不停吸，多吸才会多产。宝宝饿了就让他吸，即使没奶了也鼓励他吸，不定量定时。另外，如果宝宝吃饱了，那么要做到定时吸奶，想必妈妈们都知道，乳汁的分泌和宝宝的吸吮有很大关系，所以，有效地“排空”乳房，是向大脑发出信号：哦，原来宝宝需要的奶量是这么多，那下次再多产点吧。

2.妈妈要有自信，相信自己一定能追奶，一定要坚持下来，不能将信将疑，也不要半途而废。我的经验告诉我：哺乳的信心很重要，有时候会很明显地影响奶量，所以一定要坚持。或许要两三个月才可能见效，要心态平和，保持乐观开朗。