宝宝喝汤4误区危害健康

误区3：多喝汤少吃饭

同样的道理，由于食材的大部分营养并不在汤里，多喝汤少吃饭的做法会导致营养素大量缺失。而且多喝汤的同时，其他干的食物到了胃里就会吸水膨胀，饱胀的感觉会比纯吃干食物的时候提前到来，没有多少营养的汤汤水水占据宝宝的肚子，所以会出现宝宝在饭点吃得饱饱的，而过一会又饿了的情况。

那等宝宝先吃完饭再喝汤，可以吗？此时宝宝大多已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以，宝宝要多吃水果和蔬菜、荤素搭配，汤适量即可，或者汤作为宝宝加餐来食用。

绝对不能用汤水完全取代白开水！

6个月以前的宝宝可以通过母乳来获取所有营养物质，所以不建议喝汤；

6个月至1岁的宝宝每天汤水占一天液体水分的20%～30%左右；

1岁以上的宝宝可以占到30%～50%。

根据季节、环境等因素，宝宝的需水量不尽相同，以尿液是否为淡黄色为标准。

误区4：给宝宝喝浓汤

很多家长都对“浓汤”、“高汤”很推崇，觉得汤越浓就营养越好，老火靓汤孩子喝了更补。事实上，汤熬的时间越久，里面的有害物质也就越多，孩子喝了也更不利于健康。而且要想做到汤浓，必然要煲较长时间，食材中的营养成分反而会被破坏。

汤以清淡不浓，味道鲜美为宜，并不是越浓越好，一定要从低浓度开始，味道做的清淡一点，避免刺激宝宝娇弱的脾胃或者造成宝宝口味过重的问题。如果汤里要放蔬菜。必须等汤煲好以后随放随吃，以减少维生素的损失。

汤作为几千年的传统美食，一直在中国饮食文化中占据了重要的地位，宝爸宝妈们一定也想让自己的宝宝体会这鲜美可口的滋味、丰富全面的营养、极易消化吸收的美食，只要掌握了科学的喝汤方法，相信每位家长都一定会为自己的宝宝“煲”出健康之汤！