婴幼儿营养Q&A

Q：宝宝这样吃，营养够吗？

我家宝宝10个月大了，体重身高增加得好慢，一天吃4次肉粥，每次都差不多吃一碗，偶尔会吃些母乳，奶粉或其他辅食没有吃，不知这样营养够不够？

A：该月龄的宝宝，每日应当保证不少于600mL的奶（无论母乳还是配方奶）。辅食方面，建议将食物的硬度和稠度增加，增加软的面食（如馒头片、面条等）、条状或片状的烹调得较软的蔬菜，并开始在烹调过程中加入食用油，这样才能增加食物的能量密度，而只有能量摄入充足，宝宝的体重身高才能正常增加。如果每天仅仅是4次肉粥和少量的母乳，由于均为半固体食物，能量密度低，故而宝宝的能量摄入及其他营养素的摄入均不足，必然影响生长发育速度。如果母乳不足，还应适时添加配方奶，可以在宝宝很饿的时候，让家里其他人替代妈妈来喂奶，这样成功率相应会更高。

Q：宝宝多大开始补充AD剂和钙剂呢？

宝宝出生15天了，有妈妈说这时候就需要补AD剂了。想请问下专家，宝宝的AD剂和钙剂应该怎么补？多大开始补？

A：宝宝无论是否接受纯母乳喂养，都应从出生后2周左右开始补充鱼肝油。一般情况下，鱼肝油至少服用至2岁，剂量根据年龄段、饮食及日晒情况调整。2岁后，根据膳食及日晒情况酌情补充维生素D。最常见的AD制剂伊可新，按年龄段分为两种剂型。1岁以内的宝宝，应使用绿色的小伊可新，每粒含维生素A1500单位，维生素D500单位，冬天每日1粒，夏天或添加辅食后，根据饮食情况，在保健医生的指导下进行剂量调整。1岁以上的宝贝，则应服用红色的大伊可新，每粒含维生素A2000单位，维生素D700单位，隔日或隔2日服一粒，也要视日晒、生长发育速度、饮食情况进行调整。规律补充鱼肝油的宝宝，若同时服用其他鱼油、维生素制剂或钙剂的话，父母需要明确这类制剂中是否也含有这两种维生素或其中的一种。如果有，则要适当减少鱼肝油的摄入量。

补钙并非必须，视膳食摄入、吸收及消耗情况而定。一般情况，6月龄内的宝宝，每日需300mg钙；7～12月龄的宝宝，每日需400mg的钙；1～3岁的宝宝，每日需600mg的钙。通常，在每日奶量充足（6月龄以下不少于800mL；7～8月龄不少于700mL；9～10月龄不少于600mL；11～12月龄不少于500mL；1～3岁所有奶制品，包含酸奶、奶酪、配方奶，总计不少于500mL），以及饮食均衡的情况下，宝宝是不会缺钙的，注意维生素D的补充和适当的日晒，促进钙吸收。

Q：宝宝每次只喝90mL奶，够吗？

宝宝7个半月了，每次只吃90mL的奶，不爱喝白开水，辅食也吃得少，一天只吃一次米粉、一次稀饭，每次小半碗。这样正常吗？

A：宝宝的饮食安排显然不太合理、不均衡。此月龄的宝宝，理应每天保证700～800mL的奶量，并开始尝试各种辅食，包括肉、蛋、蔬菜、水果等，不仅应当种类丰富，还应当根据宝宝的进食能力逐渐增加食物的硬度和稠度，以满足生长发育的需求。宝宝辅食添加不佳，大多源于家长缺乏科学的辅食添加知识和耐心的行动。建议家长及时按期添加各类辅食，并坚持喂白开水，不要用果汁或其他饮料替代白开水。

Q：该怎么样帮助宝宝增加食欲呢？

我家宝贝现在7个月，刚断母乳7天，吃配方奶了。现在每天吃三餐奶，两餐辅食，一天的奶量也就300mL，辅食是一餐米粉一餐稀饭或者面条，请问这样的量够吗？有没有什么好的方法帮助他增加食欲呢？

A：7月龄的宝宝全天奶量应该不低于700mL，辅食的品种要尽量丰富，并逐渐引入有颗粒的食物，而不应停留在泥糊状。辅食应当以谷类为基础，加入肉泥、肝泥、鱼肉、蔬菜等。要想增加宝宝的食欲，需要从食物种类、制作方法和颜色搭配上入手。不要天天重复或千篇一律。同时，妈妈应当多花些时间陪宝宝，让他增加安全感，也有助于增加奶量。喂配方奶的时候，最好避免妈妈在场，以免因对母乳的依恋而影响配方奶的正常摄入。