如何预知孩子身高？掌握宝宝长高6要素不愁高

28岁的Lily刚刚升级做了妈妈，看着宝宝一天一个样子慢慢的长大，她的心里也困扰着一个问题：宝宝以后能长多高？其实大多数妈妈都想知道自己孩子未来的身高，今天就跟「父母堂」小编一起来看看影响孩子身高的重要因素吧！

美国“全国睡眠基金会”（National Sleep Foundation's，NSF）根据专家研究成果，对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议，新生儿每天应睡时间变为14至17小时，成年人为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时。

美国“全国睡眠基金会”专家所做的这项新研究给出了每个年龄段人们所需的睡眠时间。而我们每天睡眠时间的长短也成了反映身体健康的重要指标。

睡眠不足成为影响孩子身高的最大因素

大量的调查研究发现：孩子的身高70%由父母的遗传基因决定，30%由后天的外在因素决定。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，因为在睡眠中会分泌出生长激素。个子矮的儿童所分泌的生长激素量远远少于正常身高的儿童，而且大部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。调查发现，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟内，可出现一个分泌高峰。因此专家建议，儿童不能熬夜！

影响孩子身高的其它因素

1、父母生育年龄影响孩子身高

研究指出，父母生育孩子时的年龄会影响孩子的身高，父母的教育水平和所从事的工作也会影响孩子的身高，例如从事强脑力劳动的父母生育的孩子平均身高高于体力劳动者的后代；城市化进程也间接影响到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期早，且体格上优于农村的孩子，营养环境改善是其中一个重要因素。

2、饮食营养影响身高

孩子在成长过程中要摄取全面、健康的食物，来保证身体正常发育所需要的营养。如果营养达不到，就会影响身高的生长。但父母们不可能像营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，因此在孩子吃的食物上，至少要保证全面、健康两点。

需要注意的是，婴儿不管多胖，都不应该采用限制级食谱。还有，过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。

3、孩子缺乏母爱影响身高

一些专家研究发现，如果一个孩子从小生长在缺乏母爱的环境中，那么他的身高相比同龄儿童来说会偏矮，国外称这类矮小者为“情感遮断性身材过矮症”。

患有这一症状的孩子，容易睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素――荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此，睡眠易惊醒的孩子，其生长激素的分泌就有可能受到抑制，这也是孩子长不高的重要原因之一。

4、当心药物的副作用

有 些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，如果没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。常见的疾病有：肠胃系统失调，如腹腔疾病；食物过敏；甲状腺问题；激素 分泌缺乏；心脏、肾或肝脏疾病；或者某种染色体异常等。值得警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育。所以，如果需要服用某种特殊药 物，一定要谨慎选择药方和药量。

5、遗传具有影响身高的绝对权利

孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1，根据父母的身高、体型，再加上孩子的生长发育状况，就能猜测出他成年后的身高了。

如何预知孩子的成年身高

男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，例如，一个男孩的妈妈身高160厘米，父亲身高188厘米，那么他将来的身高比较可能在172厘米到188厘米之间。

女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。还是上面的例子，假如是个女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之间。医学研究表明，80%的生长激素是在睡眠中产生的。

到三岁时，通常情况下，你的孩子的身高应该已经达到他成年后最终身高的一半了。

孩子是怎样长高的？

人体从出生时50厘米左右生长到180厘米，其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。

人体长高，是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二，二变四，四变八，不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。这一过程，医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于 细胞增殖的速度。我们都知道，人体生长在不同时期速度是不同的。孩子5岁前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。这又是为什么呢？科学家发现，细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多，细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同，生长速度不同也就不足为奇了。