如何锻炼宝宝平衡感？一定要用平衡木练习吗？

给宝宝练习平衡一定要让宝宝练习平衡木吗？

当然不是，家长完全可以利用身边随手可得的物品帮你的宝宝随时随地练习平衡，俯卧和爬行是适合任意年龄宝宝进行的平衡练习，家长可以结合宝宝的年龄特点选择适合宝宝的练习方法：

被单悬吊法：（适合0-1岁的宝宝）

家里的床单、毛巾被、出门随身携带的防寒包被都可以成为宝宝练习平衡的好道具，方法十分简单，展开被单，父母对面站立，分别捏住一侧被单的两个角，让宝宝躺在被单中，父母抬起被单离地5厘米左右缓慢向上提升或左右摇晃被单，重复几次后可适当加快摇晃的速度或加大摇晃的幅度。

上下楼梯：（适合1-2岁的宝宝）

最初引导宝宝上下楼梯时，可先在大人的辅助下宝宝扶着扶手上一级台阶两脚站稳后再一级，熟练后可放手让宝宝自己扶着扶手双脚轮替上下楼梯，无论是从安全性还是难易度的角度考虑，都建议父母从"上楼"开始训练。

辅助蹦跳：（适合1-2岁的宝宝）

当宝宝学会平稳独走，家长在家中可以使用小型蹦床，让宝宝站在蹦床上，家长扶住宝宝双手，鼓励宝宝蹦跳，先双脚跳，在单脚跳。

原地蹦跳和跳远：（适合2-3岁的宝宝）

训练宝宝两脚分开一拳距离，鼓励宝宝双脚同时离地蹦跳，双脚同时着地，一开始可以训练宝宝站在低低的台阶上往下跳，家长注意保护，这样其实比原地蹦跳来得简单。会跳后，家长可以在宝宝前面放张白纸，鼓励孩纸跳过白纸，没有跳过会在纸上留下脚印。

金鸡独立：（适合2-3岁的宝宝）

看电视、等车、排队时和宝宝一起玩"金鸡独立"的游戏，既可以打发时间，也可以练习平衡，让宝宝直立，双手向身体两侧伸直端平，轻轻抬起一条腿离开地面，保持1-5秒钟，换腿重复上面的动作，刚开始练习时，父母一定要在旁边加以保护，以防宝宝摔倒，等宝宝平衡性增强后就可以放手让宝宝自己练习，抬起的腿离开地面越来越高，保持的时间越来越长。

锻炼平衡的玩具：

宝宝不同年龄段可以通过扭扭车、滑板车、轮滑、自行车、滑板等训练宝宝平衡。