秋凉别乱捂！宝宝最怕冷的地方在这里

这些部位不要过于捂！

头部

中医经络认为，头部为手足三阳经会聚之处，因此中医认为头部为人体 "诸阳之会"。半 岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，在室外头部温度很容易被冷风带走，以至于着凉生病。所以，外出时要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度。但是不要过于捂，帽子不宜过厚。从生理学的角度来讲，幼儿经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。所以，帽子应该选择柔软舒适，薄厚适宜，通风透气的。 围巾围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失，起到很好的保暖作用。

心胸

孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。 

专家介绍说，新生儿离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，自己调节体温，如果这时给孩子暖衣厚被，孩子要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激。所以要让孩子增加户外活动，以增强适应能力。 

如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢？

专家指出，穿衣对于成人来说是以稍有凉意为好，而对于幼儿则不能照搬成人的做法，应以不打寒颤为宜。有两个方法可以判断宝宝穿衣是否适当，一是摸鼻尖，二是摸四肢，这两个部位只要摸着不凉就行。 

国外的研究认为，小儿体重达到4000克左右，他们自身的体温调节系统就会正常工作，他们身上会长出一层脂肪层来保护自身的体温。因此，无论什么季节，小儿穿衣只要稍多于成人就可以，如活动量大的小儿或较胖的小儿还可以比成人少穿一点。 

秋冻方法：循序渐进冷适应

专家指出，秋冻首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上，过早地让孩子过度保暖，会导致孩子在身体出汗时不易觉察，反而容易诱发感冒。 

其次就是进行冷适应。从秋天开始，父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力。少穿衣、多裸露，让肌肤接触空气和阳光，久而久之就增添了秋冻的底气。进入深秋 时，可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯。由于秋天是一个逐渐降温的过程，小孩一般都能适应，并且效果显著。如能再 坚持每天用冷水擦拭身体则更好。 

再次，在小儿耐寒锻炼中，一定要把握渐进和适度两个原则。小儿耐寒锻炼应循序渐进，防止“冻而不动”，这就要求小儿要多进行户外锻炼，但要注意的是，运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。