五组健身操，增强宝宝免疫力！

宝宝的身体锻炼，要从宝宝出生就开始，所以，我们给宝宝量身定做一些健身操，在妈妈的帮助下，宝宝们开始操练起来吧。

一、打水操（腿部锻炼）

1.让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。

2.先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。

3.也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。

二、打鼓操（肩部伸展）

1.让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

2.将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。

3.以同样的动作，右手也做一次。

4.左、右两手一同向胸口敲一次。

三、扭扭操（协调性、灵活性）

1.让宝宝平躺，握住宝宝双脚。

2.将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

3.恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。

四、骑马操（空间感、平衡感）

1.妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。

2.将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。

3.轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下。

五、水中健身操（上臂关节）

1.给孩子带上游泳圈

2.把宝宝轻轻放在水池中

3.家长双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展