宝宝便秘、喉咙痛，各种上火症状吃什么好？

做法：

① 大米洗干净熬成粥。

② 猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。

③ 姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。

④ 将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

2、清火猪肺汤

食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。

做法：

① 将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗凈、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核。加适量的水一起先煲。

② 将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共是煲了1.5-2小时。

四、心火

心火：口腔溃疡、失眠。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

1、胡萝卜菊花粥

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

① 准备好大米、胡萝卜、菊花。

② 菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒。

③ 大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④ 倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

⑤ 加入菊花，煮5分钟。

⑥ 煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

2、百合莲子大枣粥

食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

① 前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

② 大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

③ 枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

④ 备好莲子、糯米和大米。

⑤ 将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

⑥ 设定粥档，开启。

⑦ 当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

⑧ 趁热搅拌均匀即可。