预防空调病的10种技巧

空调病症状

1 感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥

2 紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼

3 头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳

4 口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥

5 手脚冰冷甚至有些麻木，月经不调、拉肚子或便秘

夏季预防空调病的小窍门

1．使用空调必须注意通风，建议您每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机最佳。

2．从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3．空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。

4．在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5．严禁在室内抽烟。

6．应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡。

7．使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

8．增置除湿剂，防止细菌滋生。

9．不要在静止的车内开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

10．空调环境下注意衣着保暖。

食疗

1.经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表。

2.多喝凉茶注意日常保健

3.荷藿薏仁粥。用鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升;用此药液与薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。