宝宝辅食喂养手册，新手爸妈快收藏

9到12个月：逐步建立“3餐3点” 的饮食模式阶段 

这个阶段的宝宝应该逐步进食半固体和固体食物，吃“手指食物”(自己手拿、独自吃下去的辅食)。 

玉米南瓜红薯粥 

用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根 

做法： 

1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥。2、红薯和南瓜刨成丝。 

3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用。 

功效：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用。 

油菜粥 

原料：大米30克、油菜叶5片。 

做法： 

大米洗净加水煮至米熟烂；油菜叶洗净，剁碎；油菜放入粥中，再煮5分钟。 

功效：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。 

小帖士：菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜，都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。 

虾仁鸡蛋菠菜汤面 

原料：龙须面，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。 

做法： 

1.将鲜虾仁切成小丁；菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。2.将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入菠菜，放少许香油后盛入小碗内即可。功效：虾仁、鸡蛋丰富蛋白质、龙须面比较细腻，比较适合宝宝食用。