应对宝贝睡眠问题见招拆招

睡眠对宝宝来讲非常重要。睡眠中由脑垂体分泌的生长激素，能促进组织生长（除外神经组织），促进机体合成代谢和帮助蛋白质合成，与宝宝生长发育密切相关。但是，宝宝睡觉不好也是很多妈妈非常头疼的问题，不仅影响宝宝成长，还会增加照顾宝宝的疲惫感，让妈妈苦不堪言。今天我们就针对宝宝最常见的一些睡眠问题，见招拆招，帮助妈妈从容应对。

睡觉时很敏感，容易被惊醒

小宝宝特别是新生儿会特别容易被惊醒，这就需要妈妈为宝宝选择睡在固定的婴儿床或摇篮里，并在小床周围布置上漂亮的床围、幔帐、玩偶等，这样较小的空间会给宝宝增加安全感。此外，一些家长担心睡觉被打扰，会在宝宝睡觉后轻手轻脚，甚至不敢发出任何声音，但是这样做往往会适得其反，造成宝宝睡觉时越发敏感，越是会被细微的声音惊醒；所以，建议家长不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。当然宝宝睡觉被惊醒的原因很多，也可能是缺钙的表现，如果宝宝容易被惊醒同时伴有枕秃或盗汗的情况，医生会建议给宝宝吃点钙片和鱼肝油，并要求家长多带宝宝去晒晒太阳。

睡觉不让关灯，整晚开着灯睡

睡觉开着灯是非常不好的，灯光不但扰乱宝宝的神经系统功能，使他每次睡觉的时间缩短和睡眠深度变浅，而且灯光对眼球和眼球睫状肌的刺激，也会影响宝宝视力发育，增加近视患病率，因此这个毛病一定要改掉。建议妈妈在宝宝房间放一盏可以调节亮度的小灯，宝宝睡觉前先开着灯，等宝宝睡熟后再把灯光慢慢调暗，最终关掉灯光，让宝宝通过一个适应过程逐渐习惯在关灯的情况下睡觉。

睡觉时要么哼哼，要么乱爬，就是不睡踏实觉

有的家长反映宝宝睡觉很不踏实，嘴里一直哼哼唧唧的，或者就是一会在床头睡，一会又爬去床尾睡了，不知道这是怎么回事。其实这可能是在宝宝不舒服但又不能自己表达清楚的情况下向父母发出请求帮助的信号。这时需要妈妈确认宝宝是不是存在不舒服的情况，是不是生病了？或者尿布已经尿湿了没有及时更换？是不是卧室里的空气太闷、太热了？还是宝宝穿得太多出汗了？亦或是衣服穿得太紧影响到呼吸了？或者被子盖得太厚了、太薄了？总之妈妈要找出宝宝不舒服的真正原因，有的放矢地针对具体情况进行解决。

半夜醒来后哭闹不肯入睡

这种情况最常见的原因是宝宝撒尿或者尿床了，睡着不舒服，这时家长只要帮他换个尿片就能继续安睡了。此外，这种情况也可能是宝宝做噩梦了、长牙期牙床疼，或者是分离焦虑期，此时妈妈可以陪在他的身边轻轻叫他的名字，用手爱抚他的额头或者轻轻拍拍他，让他感受到妈妈带来的安全和舒适，帮助他继续入睡。这时最好不要把宝宝抱起来哄，更不要抱着他来回走动，一旦养成这种习惯，妈妈以后照顾起宝宝来会更加辛苦。