想要宝宝拥有一口好牙,除了从小清洁宝宝口腔,进食对牙齿有利的食物,也是对宝宝牙齿的一种保护。快来看看有哪些健康食物吧!
1.高纤蔬果
高纤食物就如清洁剂,当我们咀嚼时不担可以擦洗牙齿,还可以刺激□腔分泌□水。口水是牙齿的第一道防护线。多吃含水分的蔬果如苹果、红萝卜和芹菜等,可满洁牙上的牙菌斑,还可使□气滴新!
2.清水
没想到清水也有助于牙齿健康吧。水是□水的主要成分,对牙齿和牙龈的健康同样重要!
3.奶制品
牙齿主要由钙质组成,身体如果缺钙的话,很容易出现蛀牙等问题。奶制品内含的钙质、维生素D和磷酸盐,均有助于保持牙齿健康。
4.无糖口香糖
餐后咀嚼无糖□香糖或溥荷糖可带走□腔内有莕的酸性物质,保护牙齿珐琅质。但一定要选无糖产品啊!
5.绿茶、红茶
绿茶和红茶富含多酚,可防止牙菌斑黏在牙齿上,抑制有害细菌,预防□腔内滋生酸性物质,减少蛀牙和牙龈发炎的机会。
6.坚果
坚果含有多种维生累和矿物质,如花生含钙和维生累D;杏仁含高浓度的钙;核桃含纤维、叶酸、铁质等,都有助于牙齿健康。