摘自《加拿大育儿宝典》的婴儿辅食添加什么食物

宝宝准备好吃辅食了吗？

宝宝6个 月的时候就可以添加辅食了。从什么开始添起呢？多伦多儿童医院的注册儿童营养师戴安。凯尼斯介绍说，对大多数家庭还是会选择富含铁的单一谷物婴儿米粉。主 要的原因是因为它制作简单，又能为宝宝提供足够能量和铁。但是，戴安又介绍说：妈妈们也可以选择先给宝宝添加富含铁的肉泥。足够铁的摄入是宝宝健康的保 证。矿物铁能保证氧气有效地在宝宝的身体里传送。奶粉喂养的宝宝可以通过吃加铁的奶粉来保证身体里铁的摄入量。而纯母乳喂养的宝宝只能靠着孕期储存在身体 里的铁元素。当宝宝长到6个月的时候，身体里储存的铁也要用完了。 所以从这个时候起，宝宝就应该在饮食里补充适当的矿物质了。

妈妈们可以不必拘泥于先给宝宝吃蔬菜后才能给宝宝加水果的老规矩。没有证据说明先吃香蕉的宝宝就会比先吃西兰花的宝宝长大后会更喜欢吃甜食。可以同时给宝宝很多种不同味道，口感和颜色的食物，以便了解宝宝都喜欢吃什么。

丰富多彩的辅食

宝宝的食物一定要是软的，可不一定要没有味道。注册儿童营养师戴安。凯尼斯认为可以在宝宝的肉泥和菜泥里加入适当的佐料或者香草可以更好的开发宝宝的味觉。要注意的是，不要加过多的盐跟糖。

自制菜泥还是很容易的—------很多父母觉得自制的要比商店里买的婴儿食品更方便一些。因为他们可以根据宝宝的食量跟发育情况自由的调整辅食的量。