宝宝冬季便秘，三道营养辅食来帮你

缓解宝宝便秘 推荐三道辅食

苹果米粉

食材：苹果1个、米粉2大匙。

做法：

1. 将新鲜苹果洗净；

2. 把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥；

3. 加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

生菜粥

食材：大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量。

做法：

1. 淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；

2. 加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟；

3. 半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

胡萝卜山药粥

食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量。

做法：

1. 排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右；

2. 加入山药，胡萝卜；

3. 炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂；

4. 备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。