宝宝冬天午睡时间多长最好？

宝宝一定要午睡吗？ 

“我儿子两岁了，小家伙最近午睡的时间越来越少，有时候硬要强迫才肯睡。”网友coco从很多育儿书上看到，宝宝养成良好的午睡习惯，不仅对生长发育有帮助，记忆力也会更好，那么宝宝一定要午睡吗？ 

说起宝宝午睡这件事，很多妈妈都很烦心。coco的女儿露露1岁3个月了，原来每天要午睡2个小时以上，最近几天也有点“不安分”了。“一到中午看见她有睡意了，我抱一会就睡着了，但睡上半个小时就醒了，怎么哄都无济于事。”coco说，听说6-18个月的宝宝每天要小睡2次，她有点担心女儿是不是身体出了什么问题。 

“如果宝宝正处于抵抗午睡时期，或者白天根本不午睡，该怎么办呢？” 

解答：身体棒不一定午睡。

充足的睡眠对孩子生理、心理的发育都非常重要。有研究指出，婴幼儿白天小睡原则：0-5个月的婴儿通常一天会小睡3次；6-18个月每天小睡2次；18个月至2岁；一天小睡一次；2-4岁的孩子会逐渐停止白天小睡的习惯。 

医生表示，冬季是否需要午睡应该考虑宝宝自身的身体状况和他的意愿来做决定。“身体素质很好的宝宝不一定非要午睡，因为对于孩子来说最主要的还是晚上保证足够的睡眠。而5岁左右的学龄前儿童，家长还是需要督促他养成午睡的好习惯，这样才能尽快地适应之后的小学生活。” 

父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。